辛辣的食物會對胃進行刺激，空腹食用就更加傷害胃的粘膜，拉肚子、胃痛就隨之而來，因此腸胃不好的人不建議經(jīng)常吃，空腹吃更是大忌 。
②酒
酒在腸胃中吸收比較快，強烈刺激著腸道，吃飯時喝酒，腸道對酒精的吸收就會減慢，而空腹喝酒則會加重酒對腸胃的刺激，吸收更快，也比較容易喝醉 。英國一大學(xué)研究表明，喝酒的量一定時，空腹喝酒比吃飯時喝酒更加加大死亡和心血管的風(fēng)險 。
③荔枝
荔枝主要營養(yǎng)成分是碳水化合物（果糖、蔗糖），糖是主要的營養(yǎng)成分，大量食用荔枝，會刺激胰島素過度分泌，尤其是空腹食用，因為人空腹的時候體內(nèi)能量本來就缺乏，從而可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，這就是人們常說的“荔枝病” 。
發(fā)病時會出現(xiàn)頭暈、冒汗、乏力、心悸等癥狀，嚴(yán)重的話會昏迷、抽搐甚至呼吸衰竭等 。因而荔枝最好不要空腹吃，尤其是老人小孩這類肝臟功能比普通成年人弱的群體 。
④高糖食物
高糖分食物可能會刺激刺激胃大量分泌胃酸，引發(fā)惡心、燒心、嘔吐等病狀，尤其是有胃病的人群，切記不可空腹食用高糖食物，也要少吃過甜過酸的食品 。
生活中，其實有一些事情是空腹時候不能去做的：
1.獻血
空腹千萬不要獻血，獻血時候空腹可能會引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、多汗、心慌等一系列癥狀，嚴(yán)重還會昏迷、抽搐，危及到生命健康 。
2.洗澡
空腹洗澡也容易導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，加上洗澡的時候室內(nèi)空氣流通不順暢、溫度高，空腹洗澡就很容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈這類癥狀 。
3.運動
有些人喜歡空腹運動，但其實空腹運動不適合每個人，身體弱、低血糖的人群就不適合空腹大量運動，而且因為身體能量不夠，空腹運動可能效果也會大打折扣 。
4.開車
開車也是一項需要消耗能量的活動，空腹的狀態(tài)提供不了足夠的能量，人體也會容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為精神不集中、頭暈?zāi)垦?、反?yīng)速度下降等等，這樣的狀態(tài)就可能會導(dǎo)致一些車禍的發(fā)生 。
總的來說，空腹其實可以吃香蕉喝牛奶，但是也是要因人而異的，還有一些空腹不能吃的食物和不能做的活動千萬不要去嘗試，因為不僅會對自己的健康不利，而且有可能由此落下病根，后患無窮 。#知識創(chuàng)作人第八季##好醫(yī)生為健康護航#
[1]《空腹不能喝牛奶、吃柿子？很多人都理解錯了…》.科普中國.2021.120.3.
[2]《多久不吃才算「空腹」？你理解的和“醫(yī)學(xué)上”是兩回事》.生命時報.2022.07.05.
[3]《空腹飲酒危害更大，死亡率和心血管風(fēng)險更高！》.保健時報.2021.04.20
[4]《再餓，這幾種東西不能空腹吃！》.武漢協(xié)和醫(yī)院.2022.04.01
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