1.養(yǎng)成正確的吃飯方式
現(xiàn)在很多人的胃病都是吃出來的，不規(guī)律的飲食習(xí)慣和方式都是胃病的起因 。現(xiàn)在的年輕人由于工作時(shí)間的原因常常要么暴飲暴食，要么就是饑一頓飽一頓，吃飯狼吞虎咽，這些都會(huì)損害我們的胃部健康 。
所以要胃好，一定要養(yǎng)成正確的吃飯方式，按時(shí)按點(diǎn)吃飯，吃飯時(shí)保持細(xì)嚼慢咽，這些都有助于胃部健康 。一日三餐規(guī)律吃，早飯最好早上8點(diǎn)之前，午飯?jiān)谙挛?點(diǎn)之前，晚飯?jiān)谙挛?點(diǎn)之前 。吃飯七分飽，吃飯七分飽就好 。吃太飽容易加重胃的負(fù)擔(dān)，胃內(nèi)壓力升高，食物更容易反流到食管 。
2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，會(huì)成就一個(gè)健康的胃部 。一定要保持良好的生活習(xí)慣，平時(shí)盡量少在外面就餐，多在家里自己做得吃，這樣首先能保證我們吃進(jìn)去的食物是干凈的，減少我們胃部的壓力 。另外堅(jiān)持飲食清淡，也有助于我們腸胃的健康 。
多吃營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，比如富含維生素的蔬菜、水果，富含蛋白質(zhì)的雞蛋、豆制品、魚肉等 。其中烹飪方式以蒸、炒、燉為主，同時(shí)吃飯要定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽 。
少吃太油膩或煎炸的食品 。飲食當(dāng)盡量選擇易消化的食物，可適量進(jìn)食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生 。
少吃冰凍和過燙的食物 。為避免對(duì)胃過度刺激，飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱 。
少吃含酸量多的水果 。胃酸分泌過多的病人，注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果 。否則，可使病情加重，并嚴(yán)重妨礙潰瘍的正常愈合 。
3.吃完飯不要立即躺下
吃飯后胃內(nèi)壓力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管 。另外，晚餐距睡覺必須在3個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)槲赶趴招枰?~4小時(shí) 。
最后，有胃病的人最好要戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的 。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是在酷暑時(shí)節(jié) 。
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