有沒(méi)有覺(jué)得自己不胖的姐妹？
肯定有 ， 但不會(huì)太多 。都說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè) ， 這不是夸大其詞 ， 是真的！
大多數(shù)女人大部分時(shí)間不是在減肥的路上 ， 就是在準(zhǔn)備減肥 。
【酵素果凍能減肥嗎對(duì)身體有沒(méi)有影響 酵素果凍能減肥嗎】酵素果凍能減肥嗎（酵素果凍能減肥嗎對(duì)身體有沒(méi)有影響）
我已經(jīng)在這條路上跋涉了很多年 。
節(jié)食 ， 是最簡(jiǎn)單、用的最多、見(jiàn)效最快的減肥方法 。只要你足夠扛餓 。
節(jié)食也分很多種 ， 有過(guò)午不食的 ， 有用蔬果代替正餐的 ， 最狠的莫過(guò)于辟谷 。
辟谷可以選擇3天、7天、21天 。你想瘦多少斤 ， 就看你能熬多少天了 。這種方式太反人類(lèi) ， 我感覺(jué)自己不行 ， 沒(méi)試過(guò) 。
有段時(shí)間過(guò)午不食 ， 不吃晚飯 。白天都忙著上班上學(xué) ， 只有晚餐可以一家人整整齊齊的 ， 圍坐在餐桌旁 ， 邊吃邊聊 。我只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著 。而且那種做好晚餐只能吞吞口水的感覺(jué) ， 太不爽 。
三餐只吃蘋(píng)果或者雞蛋 。這么說(shuō)吧 ， 就是再喜歡吃的東西 ， 你吃一天行 ， 連著吃三天以上 ， 別說(shuō)吃了 ， 就是聞聞味都想吐 。確實(shí)可以瘦 。
喝過(guò)代餐奶昔 ， 味道還可以 ， 但是太稀了 ， 完全不是想象中豆粉啊奶茶啊那樣的感覺(jué) ， 喝一杯奶昔和喝一杯水 ， 感覺(jué)沒(méi)多大區(qū)別 。
還有跑步減肥 。這個(gè)成本也低 ， 買(mǎi)雙跑鞋買(mǎi)套運(yùn)動(dòng)服就可以了 。
距我家15分鐘路程的地方 ， 有個(gè)依湖而建的公園 ， 特別適合晨跑 。凌晨5點(diǎn)起 ， 環(huán)湖一周大約五公里 ， 40分鐘 ， 往返30分鐘 ， 六點(diǎn)半回到家剛好做早飯 。
斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了大概半年的時(shí)間 ， 體重沒(méi)有太大變化 ， 膝蓋不太舒服 ， 放棄了 ?？赡苁且?yàn)榕茏瞬粚?duì) ， 或者拉伸不到位吧 。
還有些比較奇葩的 。比如保鮮膜 ， 暴汗服 ， 感覺(jué)不是太靠譜 ， 沒(méi)試過(guò) 。
有一陣流行酵素減肥 ， 還有果凍 。沒(méi)敢吃 。
然后就是依靠外力了 。像針灸、按摩還有拔罐等等 。我去店里拔過(guò)罐 ， 說(shuō)我經(jīng)脈不通 ， 把淤堵疏通了 ， 自然就瘦了 。理論上很有道理 。二十天的時(shí)間我瘦了十斤 。
聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)吧？事實(shí)上 ， 還要控制飲食的 。說(shuō)是可以吃到飽 ， 但是主食一口都不能吃 。晚餐好像是要在六點(diǎn)前 ， 只能吃西紅柿或者黃瓜 。中午吃蛋白質(zhì) ， 豆腐或者蝦 ， 或者牛肉或者去皮的雞鴨肉 。選一樣吃到飽 。早上是雞蛋和豆?jié){ 。
結(jié)果就是 ， 恢復(fù)正常飲食后 ， 用了差不多二十天的時(shí)間 ， 又長(zhǎng)回了之前的重量 。四十天 ， 肉肉走了又回來(lái) ， 像做了場(chǎng)夢(mèng) 。而且這種控制飲食法 ， 很容易引起暴食 。
現(xiàn)在 ， 我用的是輕斷食法 。
輕斷食分5+2和16+8 。
我比較喜歡5+2 。就是周一和周四我中午是不吃飯的 ， 不吃任何東西 。早上是雞蛋和牛奶 ， 晚上只吃菜和肉 ， 基本不吃主食 。按道理說(shuō) ， 一天是不能超五百大卡的 ， 我也懶得算 ， 差不多就行了 。其余五天正常飲食 。當(dāng)然每周也會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
推薦閱讀
- 西梅能凍起來(lái)保存嗎
- 冰淇淋化了再凍能吃嗎測(cè)評(píng) 冰淇淋化了再凍能吃嗎
- 直液式走珠筆的墨水能洗掉嗎
- 西梅發(fā)黑了還能吃嗎
- 速騰油表燈亮了還能跑多少公里
- 肝硬化能活多少年的壽命 肝硬化能活多少年
- 正月能理發(fā)嗎男生 正月能理發(fā)嗎有什么風(fēng)俗嗎
- 去角質(zhì)啫喱怎么用 啫喱怎么用
- 孕酮低怎么辦 什么食物能補(bǔ)孕酮
- 早上空肚子能吃香蕉嗎 空肚子能吃香蕉嗎