有人說，蜂蜜外觀粘稠潤滑，可以潤腸通便 ?？煞涿圻M(jìn)肚之后是要消化吸收的，到達(dá)結(jié)腸肯定不會再是這種潤滑的狀態(tài)了 。
還有人說，蜂蜜里含有的果糖，不容易被人體吸收，到達(dá)結(jié)腸后可以吸水增加大便體積促排便 。但如果想要有明顯效果，每天需要攝入50克果糖以上，折算成蜂蜜起碼要到150克 。這么大量的蜂蜜，會帶來很高的葡萄糖負(fù)擔(dān)，這種通便方式確實不算明智的選擇 。
除了口感較好以外，一杯蜂蜜水與一杯水在通便的效果上不會有什么明顯差異 。
?吃香蕉治便秘?
用香蕉來治便秘很大程度上源于人們「以形補形」的健康觀念 。真的是這樣嗎?
很遺憾，生香蕉由于鞣酸含量高，反而易引起便秘，即便是熟香蕉對便秘緩解也并不好 。因為香蕉的纖維素含量相對并不高，常見的其他水果，比如蘋果、橙子、梨、火龍果的纖維素水平都明顯高于香蕉 。
【便秘馬上排便方法 馬上解決便秘】實際上，正由于香蕉這個特點，再加上其含有保護(hù)腸黏膜的成分以及相對豐富的鉀含量及高熱量，香蕉其實更適合腹瀉病人食用 。所以，可以多吃水果通便，但香蕉確實不是水果中的最佳選擇 。
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