冬至日雖然黑夜最長 ， 白晝最短 ， 但是并不是溫度最冷的一天 。
實(shí)際上 ， 冬天的嚴(yán)寒應(yīng)該是從冬至開始逐漸走深 ， 步入極寒時(shí)刻 。
從北斗星的方位和斗柄的指向不同可以判斷季節(jié) ， 冬天北斗星斗柄指向北方 。
戰(zhàn)國時(shí)代的《冠子環(huán)流篇》中寫道：“斗柄指東 ， 天下皆春；斗柄指南 ， 天下皆夏；斗柄指西 ， 天下皆秋；斗柄指北 ， 天下皆冬” 。
所以冬季可以夜觀天象 ， 看看北斗星是不是斗柄朝北？
3.
冬至的養(yǎng)生
冬至一陽生 ， 要特別注意養(yǎng)生哦 ， 冬天的養(yǎng)生效果直接影響來年的身體狀況 。
1、養(yǎng)心補(bǔ)心
徐文兵老師講課說 ， 冬至這一天陰氣最重 ， 陽氣最弱 ， 心火最弱 ， 心血管病人 ， 保暖 ， 不要損傷陽氣 ， 睡眠 ， 情緒 ， 保持大便暢通 。肺和大腸相表里 ， 心氣不足的人往往也會(huì)便秘 。
2、“冬吃苦 ， 把腎補(bǔ)”
陳允斌老師推薦冬季可以用咖啡代茶 ， 咖啡是苦而溫的 ， 適合陽虛胃寒的人 。
另外 ， 燒烤過的食物也適合冬季吃 。
3、靜養(yǎng)
易經(jīng)里面有說：“先王以至日閉關(guān) ， 商旅不行 ?！薄逗鬂h書禮儀》：“冬至前后 ， 君子安身靜體 ， 百官絕事 ?！?br />
冬至適合靜養(yǎng) 。首先冬季本來就是適合閉藏 ， 這個(gè)時(shí)節(jié)我國中原地區(qū)陽氣衰極而復(fù)返 。這個(gè)時(shí)候心火弱 ， 心氣弱 ， 如果勞心勞力 ， 對(duì)心臟的傷害最大 。
如果外出受了風(fēng)寒 ， 容易引發(fā)肺部感染 ， 接著就是影響心臟健康 ， 心臟有問題 ， 大便也會(huì)有問題 ， 會(huì)有便秘的癥狀 。
老人家一定要注意靜養(yǎng) ， 不要讓自己感冒 ， 肺部感染會(huì)導(dǎo)致心力衰竭 ， 心原性猝死 。
可以讀書抄經(jīng) ， 不要夜跑 ， 等待日出之后再出門鍛煉 ， 不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) ， 不要累到滿頭大汗 。
4、對(duì)癥調(diào)理
冬至節(jié)氣 ， 如果你的身體有以下癥狀 ， 可以對(duì)癥調(diào)理：
拉肚子或者大便不成形 ， 脾陽虛 ， 可以多吃健脾的食品 ， 如茯苓和蓮子 。還可以熱敷肚臍 ， 比如肚臍貼 ， 或者海鹽炒熱 ， 還可以艾灸神闕 。
要退活著膝蓋冷痛 ， 腎陽虛 ， 可以多吃羊肉、胡辣湯 ， 海鹽炒熱熱敷冷痛部位 ， 還可以艾灸膝蓋 。
睡眠不好可能是心陽虛 ， 可以補(bǔ)心養(yǎng)陽 ， 還要保護(hù)膝蓋 ， 心和膝蓋是相通的 ， 還可以艾灸巨闕、膻中 。
睡眠不好也有可能是肝的問題 ， 可以補(bǔ)肝血 ， 不要上肝火和上心火 。陳允斌老師推薦喝墨魚湯 。還可以艾灸期門穴 。
最后 ， 冬至后要注意足部和背部的保暖 ， 睡前泡泡腳、白天曬曬背都是個(gè)不錯(cuò)的方法 。
【雞蛋熱敷要?jiǎng)儦?雞蛋熱敷要?jiǎng)儦?陳允斌】-----END-----
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