100克排骨參照?qǐng)D一斤差不多夠5-6個(gè)人吃，1000克等于2斤，差不多夠10個(gè)人吃
【100克排骨參照?qǐng)D 100克排骨有幾塊骨頭】正常情況下，如果你需要買三人份的排骨，你可以選擇買半斤就可以了，這拿來紅燒的吃或者是直接拿來煮湯吃，都非常的足夠了，你可以參考一下我說的這種建議來煮，我個(gè)人覺得煮出來的味道和口感都還是挺不錯(cuò)的，可以呈現(xiàn)出比較完美的口感來，真的挺好，吃起來剛剛好 。
100克排骨有幾塊骨頭如果是整根的排骨，100克大約是一塊 。如果每塊10克，就有10塊，如果每塊20克，就有5塊 。每100克的排骨所含有的熱量為278大卡，約占一個(gè)成年人一天需要攝入的總能量的12% 。
一斤排骨的熱量大概是1390大卡，而一斤排骨一般可以切成10~20塊，那么一小塊的排骨所含有的能量在69~139大卡之間 。同時(shí)100克的排骨里面還含有20克左右的脂肪 。
排骨上面基本是瘦肉，偶爾一部分上面會(huì)帶有一些肥肉或者筋，所以排骨雖然相對(duì)于蔬菜來說熱量會(huì)比較高，但在肉類中屬于熱量適中的 。
排骨最好的做法是煲湯來喝，這樣營養(yǎng)價(jià)值是最高的，而且熱量也是最低的 。可以加上白蘿卜、玉米、山藥等和排骨一起煲湯，營養(yǎng)更高 。
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