1、平時晚上多出去跑跑步
2、嚴(yán)格控制飲食，少吃多餐
3、晚上少吃飯，多吃蔬菜水果
4、合理膳食，營養(yǎng)均衡
5、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起
【怎樣瘦腿最有效 給大家推薦這幾點】6、好好休息，晚上不要熬夜
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