現(xiàn)在很多人講究養(yǎng)生 ， 尤其是中老年人 ， 上了年紀(jì)體力 ， 精神 ， 大不如從前 ， 身體小毛病不斷 ， 因此非常注重自己的飲食在中醫(yī)中就有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的說法 ， 常吃一些健康食品比名貴補(bǔ)品?還管用今天分享10大健康養(yǎng)生?食品 ， 為了身體健康 ， 要常吃十、大蒜大蒜平常生
現(xiàn)在很多人講究養(yǎng)生 ， 尤其是中老年人 ， 上了年紀(jì)體力 ， 精神 ， 大不如從前 ， 身體小毛病不斷 ， 因此非常注重自己的飲食
在中醫(yī)中就有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的說法 ， 常吃一些健康食品比名貴補(bǔ)品?還管用
今天分享10大健康養(yǎng)生?食品 ， 為了身體健康 ， 要常吃
十、大蒜
大蒜平常生活中都會(huì)作為調(diào)味品來使用 ， 有消炎殺菌的作用 ， 解毒消腫效果非常好 ， 可以作為膳食也可作藥用 ， 平常做菜時(shí)別忘記放一些
九、醋
醋可不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的調(diào)味品 ， 好處有很多 ， 降血壓 ， 消食開胃 ， 軟化血管 ， 提高代謝等 ， 常吃還可以消除疲勞
菜譜推薦【糖醋肉片?】
《食材準(zhǔn)備》里脊肉1塊、雞蛋2個(gè)、生姜、土豆淀粉、糖、白醋、老抽、料酒、胡椒粉、雞精
《做法步驟》
（1）首先將里脊肉清洗干凈控干水分 ， 然后切成薄片 ， 加姜絲 ， 白糖 ， 鹽 ， 料酒 ， 雞精攪拌均勻 ， 腌制15分鐘
（2）另準(zhǔn)備一個(gè)小碗 ， 倒入1大勺白醋 ， 1大勺白糖 ， 2滴老抽 ， 攪勻備用
（3）然后再拿一個(gè)大碗 ， 磕入兩個(gè)雞蛋攪散 ， 少量多次加入土豆淀粉 ， 攪成這樣可以流動(dòng)的稠糊狀
（4）將腌制好的里脊肉倒進(jìn)面糊中 ， 翻拌一下 ， 讓肉片充分地裹滿面粉糊
（5）起鍋倒油 ， 油溫?zé)?成熱 ， 把里脊肉一片一片地下入鍋中 ， 不要一次倒進(jìn)去避免粘在一塊 ， 用勺子來回地翻動(dòng) ， 炸至表面呈現(xiàn)微黃色就可以撈出來了 ， 待油溫再次升高 ， 復(fù)炸一遍 ， 這樣吃起來更酥脆
（6）另起鍋 ， 把剛才做好的糖醋水倒進(jìn)來 ， 熬至白糖融化 ， 冒起泡泡
（7）緊接著放進(jìn)炸好的肉片 ， 翻炒均勻 ， 裹滿糖汁后出鍋
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