“垃圾食品”讓人又愛又恨！一方面它高油脂、高鹽、高糖、高熱量，沒營養(yǎng)，另一方面它還潛在威脅著我們的健康 。那么，“垃圾食品”到底是哪一類食品呢？在大家日常生活中，顯而易見 。這6種“垃圾食品”就算再喜歡吃，為了健康也要忍忍 。一、奶茶人手一杯的奶
“垃圾食品”讓人又愛又恨！一方面它高油脂、高鹽、高糖、高熱量，沒營養(yǎng)，另一方面它還潛在威脅著我們的健康 。
那么，“垃圾食品”到底是哪一類食品呢？在大家日常生活中，顯而易見 。
這6種“垃圾食品”就算再喜歡吃，為了健康也要忍忍 。
一、奶茶人手一杯的奶茶，大多數(shù)都是糖精、香精勾兌而成的 。真正的高糖分、高熱量，看似乎高端的飲品，其實都是各種添加劑，長期喝對身體肯定是無益的 。
若是想喝，不如一杯清香的自制綠豆沙，放冰箱隨拿隨喝 。
推薦：【自制綠豆沙】
1.準(zhǔn)備綠豆500克，倒入適量的清水，加入堿面3克攪拌均勻浸泡三四個小時，浸泡時加入堿面，更容易煮爛，方便綠豆起沙 。
2.把浸泡好的綠豆倒入高壓鍋內(nèi)，上火燒至上汽以后轉(zhuǎn)小火壓制十五分鐘，把水熬干 。
十五分鐘以后，把煮熟的綠豆取出來，趁熱加入20克冰糖攪拌均勻，喜歡原汁原味的朋友、冰糖可以不放 。再添加適量的涼開水或者礦泉水，水量以沒過綠豆為宜 。
3.然后把綠豆倒入打漿機內(nèi)，把綠豆和冰糖充分打碎 。
4.直至打成細膩的、沒有顆粒的綠豆糊就可以，我們把它倒入碗中，并放入幾粒枸杞點綴一下，然后蒙上保鮮膜，放在冰箱里面冰鎮(zhèn)半個小時，一碗清涼解暑的綠豆沙就做好了 。
二、水果罐頭黃桃罐頭可是我們小時候的奢侈品，現(xiàn)在一些黑心商家為了降低成本，購買一些壞果，加入大量的糖和防腐劑 。讓本該健康的食品，變成了“垃圾食品” 。
推薦：【黃桃山藥罐頭】
1.山藥削去外皮，切成滾刀塊放在盆中，加入清水和少許白醋浸泡，防止山藥在空氣中氧化變黑，使山藥保持亮白的顏色 。
胡蘿卜一塊，切成胡蘿卜丁 。黃瓜一段，同樣切成黃瓜丁與胡蘿卜丁放在一起備用 。
2.準(zhǔn)備一個鮮香的黃桃，當(dāng)然買不來新鮮黃桃的用黃桃罐頭也可以，黃桃在上面切上一個十字花刀 。
4.鍋中燒水，水熱以后把黃桃放在鍋中，給黃桃不停地澆水，燙軟的黃桃更容易剝皮，然后倒出黃桃用涼水沖洗，稍涼以后剝?nèi)S桃的外皮 。
再把黃桃切成小塊放在盆中備用 。
3.下面，我們把所用到的食材焯一下水，鍋內(nèi)再燒水，倒入山藥，水燒開后打去浮沫 。然后放入黃桃、黃瓜丁和胡蘿卜丁，繼續(xù)焯水一分鐘倒出來控水 。
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