9.紅棗
紅棗富含維生素A、維生素B、維生素C等人體必需的維生素、氨基酸和礦物質(zhì) 。大棗具有補(bǔ)氣益腎、養(yǎng)血養(yǎng)顏、養(yǎng)肝的功效 。
具有降血壓、鎮(zhèn)靜、治療虛弱和勞損的功效 。大棗中還含有類(lèi)似人參中所含的皂甙，能增強(qiáng)人體耐力，抗疲勞 。產(chǎn)后氣血兩虛的新媽媽?zhuān)瑘?jiān)持用紅棗煲湯，可以養(yǎng)血安神 。
10.山藥
山藥性溫、味淡、味甘，含有氨基酸、膽堿、維生素B2、維生素C、鈣、磷、銅、鐵等 。具有益氣健脾、助消化、止瀉化痰的作用，所以山藥可以作為新媽媽的產(chǎn)后食療佳品 。
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