4、適當(dāng)喝些湯水
哺乳期因?yàn)橐鼓?nbsp;， 身體里需要水分去制造奶汁 ， 白開(kāi)水雖然最好 ， 但畢竟沒(méi)有什么味道 ， 不渴時(shí)也不怎么能喝下去 ， 可以清燉一些排骨湯、魚(yú)湯 。像冬瓜排骨湯、白蘿卜排骨湯這些湯都很清淡而且味道也不錯(cuò) ， 即使不加鹽也能喝下去 。

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