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一文解答 經(jīng)常熬夜的人會(huì)怎樣

云知道

“睡眠給你解開(kāi)亂麻般的心事 ， 讓生命每天都輪回一次生死 ， 是干完了苦役后享受的沐浴 ， 是受了創(chuàng)傷的心靈的油膏 ， 是生命之筵席上的一道主菜 ， 凡人的瓊漿玉露 ?！?br /> 就在前不久的7月份 ， 杭州有一名22歲女孩連續(xù)四五天熬夜加班后 ， 突發(fā)疾病猝死 ， 讓無(wú)數(shù)人感慨 。
通宵熬夜危害身體健康 ， 如今已經(jīng)成了大家的共識(shí) 。
前段時(shí)間 ， 我的朋友因?yàn)閾衽紭?biāo)準(zhǔn)和母親起了沖突 。
我以為 ， 她媽媽反對(duì)她和現(xiàn)任男友交往的理由是年齡差距大、家庭條件不好之類(lèi)的 。
結(jié)果 ， 都不是 。
“我媽說(shuō)了 ， 經(jīng)常熬夜的人 ， 不能嫁！”朋友心中忿忿不平 。
加班熬夜對(duì)上班族來(lái)說(shuō) ， 確實(shí)避免不了 。但這個(gè)有那么重要嗎？
朋友的媽媽列舉了一大堆熬夜的壞處 ， 比如身體素質(zhì)差、工作能力差、變丑變笨、心理素質(zhì)差……
其實(shí)細(xì)想一下 ， 她媽媽說(shuō)得不無(wú)道理 ， 許多科學(xué)研究已經(jīng)證明了這些觀點(diǎn) 。
好好睡覺(jué)的人在身體、精力、工作效率等方面確實(shí)更勝一籌 。經(jīng)常熬夜的人與好好睡覺(jué)的人 ， 他們往往擁有的是不一樣的人生 。

一文解答 經(jīng)常熬夜的人會(huì)怎樣



一文解答 經(jīng)常熬夜的人會(huì)怎樣


好好睡覺(jué)的人 ， 更值得做朋友
美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校做過(guò)一項(xiàng)睡眠實(shí)驗(yàn)：
由18名健康成年人參與測(cè)試 ， 分為兩組 ， 一組人正常睡覺(jué) ， 一組人通宵熬夜 。
第二天 ， 對(duì)他們進(jìn)行了第一項(xiàng)測(cè)試——社交距離 。
第一次測(cè)試 ， 讓實(shí)驗(yàn)者站在原地 ， 當(dāng)一個(gè)陌生人向他迎面走來(lái) ， 他感覺(jué)不舒適時(shí)就喊“停！” 。
結(jié)果表明 ， 熬夜組人員的社交距離比睡眠充足的遠(yuǎn)18%-60% 。
也就是說(shuō) ， 如果一個(gè)人平時(shí)與陌生人保持1米比較舒適的話(huà) ， 那么熬夜的人要距離陌生人1米2到1米6之間 ， 不想讓別人接近他 。
接著 ， 讓實(shí)驗(yàn)者觀看陌生人接近的視頻 ， 同時(shí)對(duì)他們的大腦進(jìn)行掃描 ， 記錄大腦的活動(dòng) 。
很快的 ， 熬夜組人員就顯示出社交排斥神經(jīng)活動(dòng) 。
第二項(xiàng)目測(cè)試是——孤獨(dú)感 。
先讓實(shí)驗(yàn)者接受單獨(dú)采訪并進(jìn)行錄像 ， 聊他們對(duì)各種問(wèn)題的看法 。
再由不知情的觀察員逐一觀察錄像 ， 對(duì)測(cè)試者的孤獨(dú)程度、社交意愿進(jìn)行評(píng)估 。
結(jié)果證實(shí) ， 熬夜組人員被評(píng)為更孤獨(dú) 。而且 ， 在觀看這組人的錄像一分鐘后 ， 觀察員明顯覺(jué)得自己更不愿與人交往 。
可見(jiàn) ， 睡眠不足不僅危害個(gè)人情緒健康 ， 而且還會(huì)破壞我們的人際關(guān)系 。
睡眠越少 ， 第二天的社交互動(dòng)就越少 。你排斥和人交往的同時(shí) ， 別人也不愿接近你 。
長(zhǎng)此以往 ， 人就會(huì)越來(lái)越孤獨(dú) 。
充足的睡眠 ， 不僅是身心健康的“加油站” ， 更是良好社交的保障 。
我們常說(shuō)：睡好了心情才好 ， 心情好了一切都好 。這句話(huà)并非不無(wú)道理 。
好好睡覺(jué)的人精神狀態(tài)更好 ， 人際關(guān)系良好 ， 這樣的人會(huì)長(zhǎng)期處于積極樂(lè)觀、充滿(mǎn)活力的狀態(tài) 。
通過(guò)與這樣人做朋友 ， 能讓人心情舒暢 ， 能給人帶來(lái)正能量 ， 使人受到積極的影響 ， 人生會(huì)獲益良多 。

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