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我有個(gè)同事，她工作效率很低，經(jīng)常慢悠悠地加班到晚上九點(diǎn)十點(diǎn) 。
她家距離公司單程通勤時(shí)間需要一個(gè)半小時(shí) 。回家后，她還要擼貓、追劇、玩游戲，入睡時(shí)已經(jīng)半夜一兩點(diǎn) 。
這樣的結(jié)果就是，她通常十點(diǎn)半以后才到公司，每個(gè)月有2/3的時(shí)間遲到。
她每天工作時(shí)間不足，狀態(tài)不佳，效率低下，常導(dǎo)致工作積壓，影響整個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)度，同事怨聲四起。
【一文解答經(jīng)常熬夜的人會怎樣】后來，她的KPI業(yè)績考核墊底，就只好走人了。
那些在朋友圈天天曬加班的人并不光榮，這恰好能反映出他的工作效率低下。不僅拖垮了自己，還耗費(fèi)了團(tuán)隊(duì)的時(shí)間和精力。
可見，睡眠對一個(gè)人的工作和生活都有著重要的意義。
據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ，在睡眠狀態(tài)下，大腦耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存。因此睡眠充足的人，腦力更充沛，思維更敏捷。
作家渡邊淳一說：“沒有睡眠能力的話，人就不能保持健康的身體，就不能專心致志地工作 ?！?br /> 睡眠充足了，精力狀態(tài)良好，可以有足夠的精力投入到工作中。
好好睡覺的人，因?yàn)檎湎?nbsp;，所以更愿意通過合理規(guī)劃時(shí)間、提高工作效率來完成任務(wù) 。
我們常發(fā)現(xiàn) ，那些不常熬夜又能出色完成工作的人，往往是一個(gè)聰明的時(shí)間管理者。
他們專注工作，注重專業(yè)技能和熟練度的提升，改進(jìn)工作方法，因而業(yè)績更優(yōu)秀，更容易脫穎而出，成為職場中的佼佼者。

好好睡覺的人，更能掌控人生
體育迷們對央視主持人楊茗茗都不會陌生。
2022年的一個(gè)早晨，大家守在電視機(jī)前等待她播報(bào)體育晨報(bào)時(shí) ，她卻遲遲沒有出現(xiàn) ，并且在那之后再也沒有出現(xiàn)過。
原因是她睡過頭了，錯(cuò)過了當(dāng)天的直播。這對主持人來說可是犯了大忌！
她后來回應(yīng) ，是身體發(fā)燒導(dǎo)致睡過頭了。央視的繁忙工作，讓她經(jīng)常忙碌到深夜才想起來要睡覺。
因?yàn)樗X而丟飯碗，本來前途無量的事業(yè)遭遇了滑鐵盧，不禁讓人惋惜。
其實(shí)人的一生，就是由每一次微小的掌控而發(fā)生巨大變化的。
很多優(yōu)秀的人，都能很好地掌控自己的睡眠。
作家村上春樹每晚九點(diǎn)半睡覺，早上四點(diǎn)起床寫小說，按時(shí)按量完成，絕不拖延。
就這樣，日復(fù)一日堅(jiān)持了四十余年，完成了十三部長篇小說。
他曾說：“如果沒有了睡覺這件事情，那么我的人生和作品都會暗淡許多 ?！?br /> 每每遇到困難或者沒有寫作靈感時(shí) ，他就會大睡一覺，待精力充沛了再處理。
“股神”巴菲特雖然工作繁忙，但他也是一個(gè)好好睡覺的人。