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好好睡覺的人，對生命更負(fù)責(zé)
今年初，字節(jié)跳動一名28歲的程序員猝死。
留下懷孕2個(gè)月的妻子，還有長達(dá)30年、每月2.1萬的月供。據(jù)說，該員工此前已連續(xù)加班多天。
命可以換錢，但有時(shí) ，再多的錢卻換不了命。
長期熬夜，帶走的不僅是生命，更是一個(gè)家庭的幸福。
創(chuàng)新工場CEO李開復(fù)曾是個(gè)加班狂人，他經(jīng)常每天工作到兩三點(diǎn)睡覺。
在世界名企做高管時(shí) ，為了給員工做榜樣，他經(jīng)常和朋友比拼誰睡得更少。

即便員工半夜給他發(fā)郵件，他也能在五分鐘之內(nèi)回復(fù) ，但這么“努力”的后果就是，他患了重癥。
康復(fù)后，李開復(fù)感慨地說：“我給身體的第一項(xiàng)承諾與改變，就是好好睡覺 ?！?br /> 有的人用睡覺時(shí)間娛樂，有的人用來加班工作，認(rèn)為少睡點(diǎn)沒什么影響。
但時(shí)間久了，身體終有一日會垮掉，你以為熬的是夜，其實(shí)熬的是你的命。
2020年卡爾·薩根科普獎得主馬修·沃克在他的成名之作《我們?yōu)槭裁匆X？》書中說道：
只要一個(gè)晚上睡眠低于5小時(shí) ，身體中有一種對付癌細(xì)胞的免疫Natural Killer細(xì)胞就會減少70% ，也就是說熬夜會加速癌細(xì)胞的增長。
每晚睡眠少于6小時(shí)的45歲以上的人，比睡7-8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200% 。
而有科學(xué)研究表明，人在深度睡眠時(shí) ，能清除體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì) ，幫助身體臟器自我修復(fù) ，促進(jìn)組織細(xì)胞的代謝再生，緩解精神壓力。
與經(jīng)常熬夜的人相比，好好睡覺的人身體免疫力更好，體重更穩(wěn)定，精神狀態(tài)更好，身體更健康。
網(wǎng)上有句話說：健康的身體是父母的鐵飯碗，是子女的避風(fēng)港。
雖然很多人加班賺錢，是為了讓家人生活更幸福。但別忘了，幸福的創(chuàng)造有賴于一個(gè)健康的體魄。
試問，如果連自己都照顧不好的人，他怎么有能力照顧好身邊的人？
在生活中，真正愛自己、愛家人的人，不是熬夜工作的人，而是堅(jiān)持每晚好好睡覺的人。
好好睡覺才會擁有一個(gè)好身體，才會不給家人制造負(fù)擔(dān) ，這是對自己生命負(fù)責(zé) ，更是對家人負(fù)責(zé) 。
好好睡覺，是人生的頭等大事。事關(guān)自己，也事關(guān)家人。

好好睡覺的人，做事效率更高
2021年，一個(gè)名叫鄧伊曼的女孩轟動了整個(gè)重慶教育界。
她斬獲了斯坦福大學(xué)、牛津大學(xué)等6所世界名校的錄取。
鄧伊曼如此優(yōu)秀，她有個(gè)習(xí)慣就是：從不熬夜。
她認(rèn)為熬夜是笨方法，熬夜會耽誤第二天的學(xué)習(xí) ，晚上又得花時(shí)間去彌補(bǔ) ，惡性循環(huán) ，得不償失。
熬夜并沒有提高時(shí)間的價(jià)值，反而會大大降低工作效率。