粗糧是人們生活中必不可少的食物 ， 因為粗糧的營養(yǎng)價值高，富含粗纖維成分，對腸道的健康非常有利，粗纖維能起到潤腸通便的作用 ， 而且不含過多的糖分，對腸胃的負擔也較小 。那么小米是粗糧嗎？
小米是粗糧，我們平時所說的粗糧，指的是蛋白質和淀粉含量沒有大米和面粉高，但是植物纖維含量高于細糧 。粗糧主要包括谷類中的玉米,小米,紫米,高粱,燕麥,蕎麥,麥麩以及各種干豆類,如黃豆,青豆,赤豆,綠豆等 。
小米的功能：
【小米是粗糧嗎】小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝 ， 最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效 。
其次小米也是非常養(yǎng)胃的食物，它不僅可以緩解胃痛 ， 緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃?。?從而降低腸道疾病的幾率 。
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