好處：牛奶和豆?jié){中都含鈣豐富，臨睡前喝杯豆?jié){，可補償人體夜間對鈣的需求，促進睡眠，喝牛奶也會有同樣的效果，午夜之際，血漿鈣含量會出現(xiàn)一個低谷，迫使機體通過調(diào)節(jié)機制運一部分骨骼中的鈣來補充 ， 骨骼中的鈣會有所減少，豆?jié){中含鈣豐富 ， 晚上喝豆?jié){可補償夜間對鈣的需求 。
【晚上喝豆?jié){有什么好處與壞處】壞處：不正確的飲用會造成不良效果，睡前兩小時范圍內(nèi)不宜喝豆?jié){，身體不能完全吸收，會造成體內(nèi)堆積，晚上喝豆?jié){量不能太多 ， 一次性的茶杯一杯即可 。
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