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如何判斷寶寶缺鈣?補(bǔ)鈣試試6個(gè)飲食療法

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如何判斷寶寶缺鈣? 補(bǔ)鈣試試6個(gè)飲食療法寶寶的健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們非常關(guān)心的事情，很多的嬰兒在成長(zhǎng)的過程中都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，你們知道嬰兒缺鈣的癥狀都有哪些嗎?媽媽們只有了解嬰兒缺鈣的表現(xiàn)，然后才能對(duì)癥補(bǔ)鈣哦!今天就給大家詳細(xì)介紹一下嬰兒補(bǔ)鈣的詳細(xì)方法哦!
如何給寶寶正確有效的補(bǔ)鈣，是每個(gè)爸媽都十分關(guān)心的問題，在寶寶的成長(zhǎng)過程中，鈣的補(bǔ)充是尤為關(guān)鍵的，下面小編就跟大家分享補(bǔ)鈣方法以及在給寶寶補(bǔ)鈣過程中，有哪些常見問題 。
如何判斷要不要補(bǔ)鈣
家長(zhǎng)：“因?yàn)槲也恢浪遣皇钦嫒扁}，沒有去做過分析，不想亂補(bǔ) 。并且他沒有缺鈣的癥狀，如腿抽筋等，亂補(bǔ)還不如不補(bǔ) ?！?br /> 解答：小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯(cuò)，基本上孩子不缺鈣 。喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點(diǎn)的吃到700~800毫升，鈣就夠了 。如果孩子飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，基本上不缺乏鈣 。因?yàn)閮和拟}的主要來源是在膳食里面，膳食里面通常能夠滿足需要量的一半 。另外一半就要從牛奶中補(bǔ)充 。如果膳食中鈣不是充足的，就需要額外服用鈣制劑了 。
以下是6種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法 。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的 。
2、酸奶
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的 。
3、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入 。
4、松軟干酪
可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃 。
5、含鈣橙汁
500ml橙汁所含的鈣(300多毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量 。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味 。
給寶寶補(bǔ)鈣這些食物完勝骨頭湯
【如何判斷寶寶缺鈣?補(bǔ)鈣試試6個(gè)飲食療法】寶寶長(zhǎng)不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現(xiàn)，通常我們會(huì)認(rèn)為這是孩子缺鈣的表現(xiàn)，在給寶寶補(bǔ)充充足的鈣元素之后，這些問題就可以得到良好的改善 。
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
1、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)飲品，它更是補(bǔ)鈣的最佳食品之一，牛奶的含鈣量是非常高的，所以，家長(zhǎng)每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶，完全可以滿足寶寶身體發(fā)育所需要的鈣質(zhì)元素，這對(duì)寶寶來說，是既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)鈣選擇 。
2、黑芝麻
我們對(duì)黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以烏發(fā)亮發(fā)上，實(shí)際上，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)比你想想的要多得多，黑芝麻當(dāng)中富含各種微量元素和維生素，更含有充足的鈣質(zhì)，同時(shí)，黑芝麻當(dāng)中富含促進(jìn)鈣元素吸收的鎂元素，所以，黑芝麻也是寶寶補(bǔ)鈣的最佳選擇之一 。
需要注意的是，由于寶寶的腸胃消化吸收功能相對(duì)不完善，給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻，寶寶可能會(huì)消化不了，反而造成腸胃的負(fù)擔(dān) 。那么，怎么解決呢?別擔(dān)心，家長(zhǎng)們可以變著法地讓寶寶來補(bǔ)充黑芝麻，間接補(bǔ)鈣 。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香濃的美食，給正在長(zhǎng)身體的寶寶食用，補(bǔ)鈣效果是杠杠的!
3、小蝦米
我們經(jīng)常說蝦是補(bǔ)鈣的，于是很多人通過吃蝦來補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是，這其中，很多人都會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)，那就是他們會(huì)選擇吃蝦肉，要知道，蝦的豐富的鈣都是存儲(chǔ)在蝦皮當(dāng)中的，所以，蝦皮才是補(bǔ)鈣的好幫手 。媽咪們?nèi)羰窍虢o寶寶補(bǔ)鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動(dòng)，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無(wú)論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補(bǔ)鈣使用 。

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