1、每次減肥兩天 。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥 。
2、第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè)) 。
3、注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃 。
4、第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份 。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝 ?？柿司椭荒芎人崮?。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意喝的量)
5、如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會(huì)瘦3~5斤!
【酸奶蘋果減肥方法 酸奶蘋果減肥方法是什么】6、由于蘋果小口吃減緩餓的程度 。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收 。瘦得會(huì)很快 。如果還沒有達(dá)到理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法 。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃 。這樣才有效 。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥)
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