腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后一定要注意休息和調(diào)養(yǎng)，否則容易復發(fā)，那么腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)后的注意事項有哪些呢？注意臥床休息雖然腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后將髓核取出，但原本突出造成的纖維環(huán)裂口是仍然存在的，而這種纖維環(huán)裂口需要1-3個月的時間才能夠恢復 。
【腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后注意事項 腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后注意事項和飲食】 所以，腰椎間突出微創(chuàng)手術(shù)患者要注意休息，不能過于勞累，不能久站久坐，在1-3個月后，活動范圍和活動量要循序漸進的增加，隨著時間和要不肌肉功能鍛煉可以逐漸增加下床活動的量和活動范圍 。這樣可以有效較少腰椎間盤突出的復發(fā)幾率 。
不穿高跟鞋對于腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后的女性，不要長時間穿高跟鞋，因為人體腰部的主要作用是發(fā)力和平衡 。也就是說腰部不僅要保持身體平衡，還起到支撐的作用，因此少穿高跟鞋能夠減少腰部的受力，利于手術(shù)的恢復 。
不做牽引運動牽引本身是腰椎間突出的一種保守治療方法，既然進行了腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)治療，那么患者就再沒必要進行牽引的手術(shù)治療 。
禁止吸煙或許很多人會認為吸煙和腰椎間盤突出并沒有什么關(guān)系，實際上吸煙對腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后的恢復是有影響的 。
因為，抽煙會使血管收縮，影響血液供應(yīng)，進入影響到術(shù)后的回復；
另一方面腰椎間盤中的髓核包含很多水分，抽煙會加速水分的流失，使髓核失去彈性，而沒有彈性的髓核會被人體排擠出來，導致腰椎間盤突出再次復發(fā) 。
術(shù)后腰圍保護腰椎間微創(chuàng)手術(shù)臥床1個月左后時，要開始下床運動，但是要系好腰圍帶，做好腰圍的保護 。腰圍帶的主要作用是減少25%的脊柱受力，這樣能夠有效的幫助支撐受力，減少腰椎間盤突出的復發(fā)幾率 。
減少黏連雖然腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)的黏連程度較輕，但同樣要做好預(yù)防神經(jīng)根黏連的預(yù)防 。所以，腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)患者在手術(shù)后要做好直腿抬高訓練和下肢肌力訓練，這樣可以有效預(yù)防神經(jīng)根黏連 。
方法 每天直抬腿3-4次，每次抬腿10次，雙腿交替進行，連續(xù)訓練2周以上 。
腰部肌肉功能訓練腰椎間盤手術(shù)后的腰部肌肉功能訓練能夠提高腰部支撐力量，不僅有利于快速恢復腰部力量，同時也能夠預(yù)防和治療術(shù)后腰痛 。
方法 1.五點支撐:用頭、雙肘及雙足作為支撐點，使背部、腰臀部向上抬起，懸空后伸 。
2.三點支撐:雙臂放置于胸前，用頭頂及雙足支撐使全身呈弓形撐起，腰背部盡力后伸 。
3.四點支撐:難度較大，雙手及雙足支撐使全身騰空后伸呈拱橋形 。此法適用于青壯年 。
4.直腿抬高:仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動作輕松稍快，不引起疼痛為度，連做8-10次 。
5.飛燕點水:俯臥位，以胸腹為支撐點，將頭、腿上舉，胳膊后伸，形似飛燕點水 。
腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后的運動腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)后可以通過游泳的方法起到鍛煉全身器官的目的，同時也不會損傷腰部組織，所以一般來說在腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)1個月后可以開始適當?shù)挠斡?，幫助腰椎間盤的恢復 。
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