【瑜伽適合天天練嗎 瑜伽能天天練嗎】1、瑜伽可以天天練 。尤其是對于初學者 ， 更應該天天練習 ， 這樣可以熟練動作 ， 并且可以循序漸進的增加時間 ， 每天鍛煉1~2小時為宜 。
2、鍛煉時間太長 ， 消耗體能過多 ， 容易使人產(chǎn)生疲勞感 ， 也會影響健康 。實踐證明 ， 每天堅持鍛煉20分鐘 ， 也比一周一次性鍛煉3小時效果好 。瑜伽鍛煉的頻度和時間的長短 ， 要根據(jù)自身的感受來決定 ， 只要自身感覺良好 ， 就可以練 。
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