【適合學生瘦身的方法 學生怎么瘦身】
1、爬樓梯：除了正常的上下爬樓梯外 ， 你還得每周抽三至四天專門上下樓梯 ， 每次連續(xù)半個小時 ， 便可消耗約800卡路里熱量 ， 同時還能鍛煉小腿、大腿和臀部肌肉 。
2、方法：抬頭挺胸收腹 ， 右腳踩在臺階上 ， 左腳踩在地面上身體微向下蹲 ， 彎曲膝蓋 ， 但膝蓋不能超過腳尖;重心放在右腳上 ， 向外側抬高左腿 ， 在最高處停留10秒;左腳踩回地面 ， 做到一定次數時再換腳做 。
3、功效：可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉 ， 減掉臀部贅肉 。
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