1、掌握正確的持針法：實(shí)針練習(xí)指力應(yīng)從正確持針開始 ， 持針的方法有兩指持針法、三指持針法、四指持針法、持針身法、雙手持針法等 ， 習(xí)者可據(jù)針具的長短選擇適當(dāng)?shù)姆椒?nbsp;， 其中三指持針法臨床最常用 ， 方法是以拇、食、中三指末節(jié)指腹捏持針柄 ， 無論選擇哪種方法 ， 都應(yīng)注意持針姿勢宜穩(wěn)健不宜緊握 ， 應(yīng)保持針體端直堅(jiān)挺 ， 以免用針時(shí)重滯不活或指力不達(dá)；
2、虛擬練習(xí)：持針 ， 在空中向上下、左右、前后等方向 ， 橫向、斜向、直向反復(fù)進(jìn)退 ， 以鍛煉手腕的翻轉(zhuǎn)靈活 ， 以及持針向幾個(gè)方向進(jìn)針的速度；
【如何練好針灸】3、實(shí)物練習(xí)：持針 ， 使針尖垂直抵在模擬物上 ， 懸腕 ， 不要有依托；用拇指與食、中指前后交替地捻動針柄 ， 要求捻轉(zhuǎn)角度均勻 ， 針體不左右擺動；再逐漸施加一定壓力 ， 如此反復(fù)練習(xí) ， 直到針體可垂直刺入模擬物 ， 針體不彎、不搖擺 ， 進(jìn)退深淺自如時(shí) ， 說明指力已足 。
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