練習(xí)空手翻前提要求：1、有人在身邊保護(hù) 。2、有好的練習(xí)場地如草地沙坑等柔軟的地方 。
練習(xí)空手翻的方法如下：
【如何練習(xí)空手翻】1、 剛開始空翻的時(shí)候要用手作為支撐，練習(xí)熟練后再脫手 。動作不宜太大，但要穩(wěn)定和動作規(guī)范 ?？梢宰屓朔鲋辗^去，最少要練習(xí)2周 。
2、 找兩個(gè)陪練，拿一條長繩或者是毛巾，在練習(xí)空翻的時(shí)候陪練用毛巾在練習(xí)者背下抬起，給練習(xí)者一個(gè)空翻的力度，練習(xí)的時(shí)間長了練習(xí)者可以自己空翻過去 。
3、找一個(gè)陪練，陪練趴在地下，練習(xí)者從陪練身上翻過去，翻的時(shí)候陪練后背發(fā)力幫助翻越，逐漸減少發(fā)力直至練習(xí)者能完全自己翻越 。
4、 空翻時(shí)腰部要用力，動作快，膽大心細(xì)，勤于練習(xí) 。
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