感冒咳嗽看似小病 ， 一旦得上 ， 也真是折磨人！小編今天就來(lái)教大家一招 ， 食補(bǔ)對(duì)抗流感病毒 ， 省下醫(yī)藥費(fèi) ， 越吃越健康~
花 椒 燉 梨
【煮雪梨不放冰糖可以嗎】雪梨能夠生津潤(rùn)燥、清熱化痰 ， 潤(rùn)肺效果絕佳 ， 花椒具有散寒除濕 ， 解毒止痛的功效 ， 對(duì)各種細(xì)菌和病毒有著抑制的作用 。
感冒咳嗽時(shí)喝上幾碗花椒燉梨保證藥到病除！
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材料：
梨（雪梨）2個(gè)、花椒30-60克
步驟：
1.先將雪梨清洗干凈 ， 再用勺子將中間掏空 ， 接著放入適量的花椒 。
2.放進(jìn)帶水的碗中 ， 入煮鍋隔水蒸30分鐘左右 ， 將雪梨煮透即可~
一邊吃梨子 ， 一邊喝湯 ， 花椒和雪梨互相結(jié)合 ， 讓你擺脫感冒咳嗽的困擾 ， 比吃藥管用多了~
可以依據(jù)自己的口味加入冰糖一起煮哦 。
枇 杷 糖 水
枇杷的果實(shí)和葉子有著抑制流感病毒的作用 ， 能夠有效的潤(rùn)肺止咳 ， 祛痰 ， 治療各種咳嗽 。
快來(lái)學(xué)學(xué)妹子這一招 ， 以后再也不用買枇杷止咳糖漿啦！
材料：
新鮮枇杷、冰糖
步驟：
1.將新鮮的枇杷剝?nèi)ネ馄?。剝壞了也沒(méi)關(guān)系 ， 煮過(guò)之后枇杷又會(huì)恢復(fù)成漂亮的樣子啦~
2.用刀對(duì)半切開 ， 挖去枇杷核以及內(nèi)壁上的白膜 ， 放進(jìn)清水中浸泡 。
3.裝進(jìn)湯鍋 ， 加枇杷兩倍量的清水 ， 加入冰糖 ， 煮20分鐘左右關(guān)火 。一道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦~
如果家里有川貝母 ， 在燉枇杷糖水的時(shí)候也可以加一點(diǎn)進(jìn)去 ， 這樣潤(rùn)肺止咳的效果會(huì)更好噢~
銀 耳 百 合 湯
銀耳富含多種營(yíng)養(yǎng) ， 養(yǎng)胃生津 ， 有益脾胃 ， 而百合止咳祛痰 ， 潤(rùn)燥清熱 ， 二者搭配食是一道很不錯(cuò)的保健甜品 。
百合銀耳湯一道經(jīng)典的名點(diǎn) ， 具有很好的益氣養(yǎng)陰 ， 潤(rùn)肺止咳的功效 ， 可以很好的調(diào)理感冒時(shí)候的身體哦！
材料：
銀耳、百合
步驟：
1、銀耳泡發(fā) ， 去掉根部 ， 撕成小塊 。百合洗凈 ， 分成小片 。
2、銀耳放入鍋內(nèi)煮開 ， 一個(gè)半小時(shí)后 ， 加入百合 ， 15分鐘后熄火 。可以加入適量冰糖 ， 讓味道更好 。
妹子再告訴你一句 ， 有事沒(méi)事來(lái)一碗百合銀耳湯還能減脂瘦身 ， 美容養(yǎng)顏！
蓮 藕 排 骨 湯
蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 有消炎化瘀、清熱解燥、化痰止咳等功效 。
如果想吃蓮藕來(lái)養(yǎng)生 ， 那蓮藕排骨湯一定是你不能錯(cuò)過(guò)的選擇啦！
材料：
排骨、蓮藕
步驟：
1.排骨燙飛水后洗凈 ， 蓮藕切塊 。
2.將鍋里的水燒開 ， 放進(jìn)蓮藕煮30分鐘 。
3.之后 ， 加入排骨 ， 姜片繼續(xù)煮60分鐘 。
4.最后 ， 加料酒、鹽、味精、醬油等調(diào)味料煮10分鐘 。
5.出鍋時(shí)加入蔥段 ， 一鍋鮮美的蓮藕排骨湯就完成了 。
蓮藕排骨湯清香可口 ， 喝的時(shí)候加點(diǎn)醋 ， 還能增強(qiáng)免疫力哦！
蜜 汁 山 藥
山藥含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白” ， 具有補(bǔ)肺益腎 。生津止咳的作用 。蜂蜜則有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒的功效 ， 常用于治療肺燥咳嗽 。
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