1、首先最明顯的是體型和身材的區(qū)別 。不健身之前我就是瘦的皮包骨，細(xì)胳膊細(xì)腿，沒屁股沒胸，健身后慢慢開始有了曲線，雖然還是沒胸，但是屁股練翹了一點(diǎn)點(diǎn)，看起來就有了點(diǎn)曲線 。一般健身的人其實(shí)體型都是很健美，很有力量感的，整體曲線都會變的更苗條更緊致更有美感，不同于單純的干瘦 。而從不健身的人，很多都是要么有小肚腩，要么瘦的干巴巴 。
2、其次就是身體素質(zhì)，以前我經(jīng)常會感冒，上火，健身一段時(shí)間后其實(shí)就是明顯的感覺到不會經(jīng)常感冒了 。長期健身的人在身體素質(zhì)這一方面確實(shí)會更好一些，比如體力會增強(qiáng)，抵抗力會提升，據(jù)說患心腦血管疾病的幾率也會大大下降 。而且健身的人會更注重飲食、睡眠，會比較少吃垃圾食品，講究葷素搭配，也會比較少熬夜，這些方面長此以往都會讓人更健康 。
3、再有就是整個(gè)人的氣色，女孩子長時(shí)間健身真的會讓氣色更好，皮膚更細(xì)膩，我覺得這和經(jīng)常大量出汗有關(guān)吧，經(jīng)常運(yùn)動出汗有助于身體排毒，時(shí)間長了皮膚毛孔也小了，整體氣色都會變得很好 。
【健身和不健身的區(qū)別是什么】4、還有其他的比如說會變得更自信，更有毅力和耐性等等，我覺得健身和不健身其實(shí)區(qū)別還是挺大的 。但也沒有必要過于神化健身，也有很多人從來不健身身體也很好，但是對我個(gè)人而言，健身這件事我是會一直堅(jiān)持下去的 。
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