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晚上能喝酸奶嗎

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晚上能喝酸奶嗎



晚上能喝酸奶 。
1、在晚上喝酸奶可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠有效清理胃腸道的積食，能夠預(yù)防便秘 。
2、晚上喝一些酸奶可以有效抑制黑色素的生成，能夠起到美白養(yǎng)顏的作用 。
3、對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，晚上喝一些酸奶，可以有效預(yù)防口臭的發(fā)生 。
酸奶是乳制品的一種，由動(dòng)物乳汁經(jīng)乳酸菌發(fā)酵而產(chǎn)生 。
市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多，不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)保健品 。
【晚上能喝酸奶嗎】酸奶的發(fā)酵過(guò)程使奶中糖類(lèi)、蛋白質(zhì)有２０％左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是３％～５％ 。經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加２倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營(yíng)養(yǎng)素的利用率得以提高 。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過(guò)程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如ＶＢ１、ＶＢ２、ＶＢ６、ＶＢ１２等 。

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