1、平板支撐不是時(shí)間越長(zhǎng)越好 。
【平板支撐時(shí)間是不是越長(zhǎng)越好】2、我們進(jìn)行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側(cè)肌群的等長(zhǎng)收縮能力，提高身體的核心穩(wěn)定性 。反復(fù)進(jìn)行維持10秒的平板支撐訓(xùn)練，可以更好地保持身體的穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)能力 。一般而言，保持子在2分鐘以內(nèi)為最佳時(shí)長(zhǎng) 。
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