【干蓮子需要泡多久】
十分鐘左右 。蓮子心有去除煩熱、消暑、安神的作用 ， 適合夏季泡茶喝 ， 但蓮子心味道比較苦 ， 可以在蓮子心泡水的時(shí)候適當(dāng)加點(diǎn)糖來(lái)調(diào)味 ， 這樣蓮子心茶的口感更好 。新鮮蓮子心泡水沒(méi)有干蓮子心泡水苦 ， 還有清香味 ， 喝新鮮蓮子心泡水不需要加糖 。
干蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：干蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確是比較高的 ， 如果熬粥的時(shí)候可以放上一些 ， 蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物 ， 蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富 ， 除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外 ， 還有促進(jìn)凝血 ， 使某些酶活化 ， 維持神經(jīng)傳導(dǎo)性 ， 鎮(zhèn)靜神經(jīng) ， 維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用 。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分 ， 幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)代謝 ， 并維持酸堿平衡 ， 對(duì)精子的形成也有重要作用 。
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