每天堅(jiān)持做30個(gè)俯臥撐是一種怎樣的體驗(yàn)？
俯臥撐一天做多少合適（俯臥撐一天做多少合適能減肥）
俯臥撐是一種徒手健身的基礎(chǔ)訓(xùn)練的動(dòng)作，適合各個(gè)年齡段的人群 。
這個(gè)動(dòng)作看上去很簡(jiǎn)單，也不用花錢買什么器械 。所以為了鍛煉身體，保持身材，我選擇堅(jiān)持做俯臥撐 。選擇它是因?yàn)橛X得簡(jiǎn)單容易做 。除了俯臥撐我還做一些簡(jiǎn)單的瑜伽健身 。
看似簡(jiǎn)單但堅(jiān)持很難，開始根本堅(jiān)持不了，沒做幾個(gè)就累趴下了 。
開始一兩天，累的渾身酸疼，兩個(gè)肩膀，兩個(gè)胳膊，胸部，腹部，背部腰部，腿部哪兒哪兒都酸疼，呼吸都困難感到憋氣 。有時(shí)真想放棄 。
萬(wàn)事開頭難，為了有個(gè)更好的身體，為了保持身材，也為了挑戰(zhàn)自己，斷斷續(xù)續(xù)，持續(xù)了兩個(gè)多月后，慢慢適應(yīng)了 。
從開始一天做幾個(gè)，十幾個(gè)，20幾個(gè)，逐漸的適應(yīng)后增加，到后來一天能做30個(gè)、50個(gè)了 。
隨著時(shí)間的變化，也慢慢的感覺到了身體的變化，精神好了，心情好了，走路有勁兒還感覺輕松 。四肢有力，體態(tài)也比以前好了，真是不花錢的保健品 。
因?yàn)榫Τ渑?，心情?。也愿意堅(jiān)持 。除了每天堅(jiān)持做三五十個(gè)俯臥撐，還堅(jiān)持做瑜伽健身 。
因?yàn)橄矚g所以堅(jiān)持，如果哪一天因?yàn)樘厥馇闆r不能做，反倒像缺了一點(diǎn)什么似的 。
就是這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的健身，沒想到在一次參加活動(dòng)的時(shí)候，還派上了用場(chǎng) 。
那是一場(chǎng)短期封閉式訓(xùn)練營(yíng)，在一次小組訓(xùn)練中，因?yàn)樾〗M任務(wù)完成的不達(dá)標(biāo)，為了對(duì)我們小組的一個(gè)懲罰，叫每一個(gè)小組成員做100個(gè)俯臥撐 。
當(dāng)時(shí)很多人都嚇到了 。有年齡大的，有年齡小的，很多人平時(shí)都不注重鍛煉的 。所以突然讓做100個(gè)俯臥撐感覺很有壓力 。
我暗自慶幸，幸好平時(shí)堅(jiān)持了，不然我也會(huì)嚇哭的 。盡管100個(gè)俯臥撐做下來，也是累得精疲力盡，渾身乏力，總比那些沒有做過的輕松許多 。
有好多人是間斷幾次做完的 。還有的累得趴下大哭的 。
所以我相信，你所堅(jiān)持做的每一件事，都不會(huì)白做，在不經(jīng)意間你會(huì)發(fā)現(xiàn)你堅(jiān)持的意義，和生活對(duì)你的回饋 。
沒想到就是這么一個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉，也派上了用場(chǎng)，瞬間那些堅(jiān)持中的艱難困苦，化作了此時(shí)欣喜的熱淚 。
【俯臥撐一天做多少合適能減肥 俯臥撐一天做多少合適】當(dāng)你嘗到你所堅(jiān)持鍛煉帶給你的甜頭，你會(huì)不自覺的堅(jiān)持 。
挑戰(zhàn)自己，我是最棒的 。
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