據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，平均每四到五個(gè)亞洲女性中，就有一個(gè)是貧血患者，二十至二十四歲之間，罹患貧血的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成 。 所以女性補(bǔ)血是很有必要的，那么女性貧血吃什么呢，下面跟隨小編一起詳細(xì)了解了解吧~
女性貧血推薦食譜
血糯紅棗粥
食材：血糯米50克、糯米30克，紅棗15枚，白糖適量 。
做法：
1.將血糯米、糯米洗凈，用清水浸泡一夜;紅棗洗凈，用水浸泡2小時(shí) 。
2.將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用 。
阿膠芝麻核桃羹
食材：阿膠250克，芝麻250克，核桃肉150克，桂圓肉50克，適量冰糖 。
【女性貧血吃什么 強(qiáng)推這六種食譜】 做法：
1.先將阿膠烊化，芝麻與核桃肉共搗細(xì)末 。
2.再加入桂圓肉、適量冰糖，一起隔水蒸二小時(shí)即可 。
首烏紅棗雞蛋湯
食材：何首烏24克、去核紅棗12個(gè)、雞蛋2個(gè) 。
做法：
1.雞蛋煮熟，去殼 。 首烏紅棗洗凈 。
2.全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調(diào)味即可 。
3.隨量飲用，也可調(diào)入蜜糖服 。
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