秋季天氣干燥， 空氣濕度比較低， 人體容易津液缺乏， 如果沒有及時補充水分的話， 就可能會出現護唇口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結甚至流鼻血、頭痛少汗等上火癥狀 。 那么， 秋季上火了吃什么降火？
秋季上火了多吃豆制品降火
秋季多攝入豆制品， 能夠有效的起到滋陰去火， 緩解上火癥狀的作用， 像豆漿， 性平味甘， 有健脾寬中， 補虛潤燥、清肺化痰等功效， 適合秋季上火時食用 。
秋季上火了喝些綠茶降火
綠茶是屬于涼性的食物， 含有比較多的寒氣， 食用之后能夠清除體內的熱氣， 起到清熱去火的功效， 如果在秋季出現口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥等上火癥狀， 可以適量喝些綠茶來緩解 。 不過， 注意脾胃虛寒的人群不宜飲用 。
秋季上火了多喝白開水降火
秋季氣候干燥， 如果不及時補充充足的水分， 人體出現缺水， 就會導致干燥、上火的現象， 所以秋季不管是預防上火還是已經上火了， 都是要多補充水分的， 以白開水為宜， 也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水， 每天最好能喝足8杯水 。
【秋季上火了吃什么降火 秋季去火10大食物來幫忙】秋季上火了多吃冬瓜降火
冬瓜從食物屬性來看， 是屬于寒性食物的， 具有清熱解暑的功效， 能起到養胃生津， 清除心火、脾火的作用， 在上火時適量喝些冬瓜湯對于降火是有幫助的 。
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