【骨關節炎怎么辦 4個核心要點才能恢復健康】骨關節炎主要累及的是兩個方面，一個是骨頭，一個軟骨 。 一般表現為關節疼痛或腫脹、僵硬，嚴重的也會發生關節畸形，有的甚至走不了路，骨關節炎除了去醫院打針或動手術治療，我們還能怎么做呢？
骨關節炎需減負強骨
指要減少骨骼的負擔，如減輕體重，少爬山、少爬樓梯、少背重物等；以及要強壯骨骼，使骨頭變得更加結實 。 由于骨頭的主要成份是磷酸鈣，因此大家在補鈣的時候不要忘了補磷，如果僅僅補鈣而不補磷的話，身體里就會形成碳酸鈣的石頭，而形成不了磷酸鈣的骨頭 。 當然，也要測定一下體內的維生素D是否合適，如果維生素D不足的話，即使吃了再多的鈣片，也吸收不了，到不了骨頭，而只是隨大便丟掉了 。 但有一點要注意，維生素D也不能太多，過頭了反而得不償失，骨頭不會變硬，反而有可能變得更軟了 。
骨關節炎需營養軟骨
指給一些能夠營養軟骨的藥物，促進軟骨細胞的活性，使關節里生成更多的軟骨基質，修復破壞、磨損的軟骨，如氨基葡萄糖類的藥物 。 另外，還可以給一些關節滑潤劑，使得關節在負重的時候對軟骨的損傷小一些 。
骨關節炎需消炎鎮痛
這是廣大患者朋友最常使用的治療方法，因為是炎癥直接導致了關節的疼痛、腫脹以及功能障礙，因此不治療就不行了，從而不得不到醫院來了 。 這時的治療主要是使用各種消炎止痛藥 。 而有一些藥物，既有消炎止痛的作用，又有補磷還有抑制破骨細胞的作用而受到廣大患者的歡迎，缺點是需要住院打針才行 。
骨關節炎需適當運動
指關節的運動要恰到好處，適可而止 。 骨關節炎并不是由于勞損、過量運動引起的，也不是由于運動少、關節不靈便引起的，不同的患者應根據病情的輕重估計自身關節的承受力，本著從小量開始循序漸進的原則 。 鍛煉后如出現關節疼痛不適的情況，應減輕鍛煉強度，縮短鍛煉時間，及時調整自己的鍛煉計劃 。 脊柱關節炎患者對于脊柱骨關節炎來說可以前后、左右的適當活動，比如仰頭低頭、轉動脖子，前伸后仰，左右側彎等，增加關節的運動范圍；髖、膝骨關節炎患者對于髖、膝骨關節炎，應選擇非負重運動方式，最好是游泳、騎車，酌情選擇散步、慢跑，應避免負重、爬山、遠行、下蹲起立、跳躍等活動 。 但是，對于頸椎小關節骨關節炎的人，游泳是不適合的 。
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