關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為世界第一大致殘性的疾病， 而且關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病期間會很難承受病痛， 而嚴(yán)重時無法下床， 給患者的生活以及健康都帶來了很大的危害， 那么有什么簡單的方法可以暫時緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛呢？下面就給大家介紹一些可以緩解關(guān)節(jié)炎疼痛的一些小方法 。
泡溫泉可緩解關(guān)節(jié)炎
1.溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛， 消除疲勞；還可擴(kuò)張血管， 促進(jìn)血液循環(huán)， 加速人體新陳代謝 。 2.溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果， 溫?zé)岬逆?zhèn)痛作用可以持續(xù)較長時間；溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)大的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎等均有一定效果 。 3.在浮力的作用下， 人的體重負(fù)荷大幅減輕， 可緩解關(guān)節(jié)的壓力 。 加之溫泉周圍優(yōu)美的環(huán)境， 清新的空氣使人體精神放松、心情愉悅， 也可以轉(zhuǎn)移一部分患者的疼痛感受， 所以泡溫泉可以緩解疼痛， 保持肌力及關(guān)節(jié)功能， 預(yù)防或延緩關(guān)節(jié)畸形的出現(xiàn) 。
運(yùn)動可緩解關(guān)節(jié)炎
【關(guān)節(jié)炎怎么緩解疼痛 這兩點(diǎn)可以有效地緩解關(guān)節(jié)炎】起始姿勢：站在椅子后面， 將手搭在椅背上， 軀干保持筆直 。 動作步驟：默數(shù)一、二、三、四， 用4秒鐘向側(cè)面抬起右小腿， 右腳尖一定要指向前方， 直到腳離地面有12到20厘米的距離 。 此時左腿應(yīng)該保持筆直（或者略微彎曲）， 但不能僵硬;停頓1秒鐘;默數(shù)一、二、三、四， 用4秒鐘放下， 回到起始姿勢 。 然后轉(zhuǎn)移身體重心， 用左腿做同樣的動作 。 重復(fù)動作：重復(fù)上面的動作八次（每條腿都完成八次側(cè)抬）， 即完成一套動作 。 休息大約1分鐘， 然后再做這樣一套動作 。 重點(diǎn)提示：在做這個動作的過程中， 上半身要保持筆直， 不要歪向一邊 。 自始至終， 腳尖要向前 。 髖關(guān)節(jié)不要活動 。
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