全球每4秒就會出現(xiàn)一位老年癡呆癥患者（又稱阿爾茨海默病患者） 。 一旦患上后幾乎很難痊愈 ， 所以預防才是最重要的 ， 那么如何預防老年癡呆呢 ， 家里有老人的一定要看 ， 下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~
預防老年癡呆之飲食
在“合理膳食、總量控制”不變的原則上 ， 家人在照料糖尿病患者的過程中 ， 可以讓患者多攝取對腦細胞有益的食物 。 如富含卵磷脂的蛋類、動物肝臟、魚類等食物和魚油、橄欖油都有益于腦細胞的生長和抑制其凋亡;堅果類食物和脫脂牛奶富含酪氨酸 ， 有助于促進腦內(nèi)多巴胺的合成 ， 對腦血管病的防治有益 。 但一定要控制脂肪的攝入量 。
【如何預防老年癡呆 做到這四點非常重要】
預防老年癡呆之減肥和體育鍛煉
最新研究顯示 ， 有氧運動不但可以增強心肺功能 ， 而且可以明確減輕認知功能減退 。 患者可以有針對性地做一些運動 ， 例如：合并腦血管病的糖尿病患者選擇運動方式應該根據(jù)自身條件選定項目及運動量 。 通常可以選擇散步、慢跑、游泳、騎自行車、氣功、太極拳等 。 另外 ， 也可以做一些像織毛衣、彈鋼琴這種活動 。
預防老年癡呆之腦力活動
如果之前患者喜歡閱讀 ， 應繼續(xù)堅持這個好習慣 ， 并在閱讀時把內(nèi)容大聲朗讀出來 。 家人應當鼓勵患者多做腦力活動 ， 并與他多溝通 ， 這樣才能更好地調(diào)動大腦的功能 ， 使大腦得到鍛煉 。
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