【對糖分渴望減小 ， 更愿意吃健康的食物】
以前她每天都要喝奶茶、吃一份小蛋糕 ， 現(xiàn)在她已經一個月沒有吃了 ， 整個人非常輕松 ， 看到甜食毫無欲望 ， 現(xiàn)在她只愛吃爽口的蔬菜沙拉、水煮雞肉和薯類 ， 精神狀態(tài)越來越好 。
經過測量體重 ， 表妹一個月一共瘦了8斤 ， 可以說非常成功了 ， 但是 ， 這樣的減肥方式真的一點問題都沒有嗎？
BBC公司播放過一個紀錄片 ， 研究糖和脂肪誰對身體的影響比較大 ， Susan教授說過一句話 ， 改善糖的攝入量其實對身體影響很小 ， 它是一種不平衡的飲食結構 ， 長期下去就算能減輕體重 ， 也是不健康的 。
如果攝入的糖分不夠 ， 會影響到你的記憶力、體力、耐力 ， 讓你無法高度集中精神分析數(shù)據(jù)、閱讀大段文字 ， 沒有足夠的能量去運動 。也就是說 ， 人體離不開糖 ， 不能一點糖都不吃 ， 也不能過度攝入 ， 要有一個合理限度 ， 若是超過這個限度 ， 肝臟就不能完全代謝 ， 多余的部分就會轉化成能量和脂肪 ， 你就會越來越胖 。
【每天吃冰糖會發(fā)胖嗎 吃冰糖會發(fā)胖嗎】總結一下 ， 糖很重要 ， 不能不吃 ， 如果攝入太少會導致變笨、肌肉減弱、精神萎靡 ， 真正讓你長胖的元兇是糖分+脂肪 ， 這樣的混合物才要少吃 ， 比如說紅燒肉、糖醋排骨、蛋糕、甜甜圈、冰糖葫蘆等 ， 想減肥的人這類食物不要碰 。
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