四季時(shí)令水果一覽表【四季時(shí)令水果一覽表 夏季時(shí)令水果蔬菜】四季的季節(jié)的水果有：
一、春季水果(農(nóng)歷一~三月)
柿子、獼猴桃、番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧(春末) 。
二、夏季水果(農(nóng)歷四~六月)
草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃 。
三、秋季水果(農(nóng)歷七~九月)
柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃 。
四、冬季水果(農(nóng)歷十~十二月)
橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦 。
拓展資料：
一、吃時(shí)令水果的好處
1、纖維有益美膚水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì) ， 有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能 。因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝 ， 因此有益瘦身 。
2、維生素讓人美麗水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素 ， 其中以維生素C和維生素A最為重要 ， 水果的維生素C不像烹煮蔬菜時(shí)會大量流失 ， 因此是維生素C的天然補(bǔ)充食品 。維生素C能延緩老化 ， 是美容不可缺乏的營養(yǎng)素 。
3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素 ， 能有效預(yù)防癌癥 ， 而含有β胡蘿卜素的部分水果 ， 在吃進(jìn)人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成維生素A ， 可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害 。另外 ， 在柑橘類水果中的抗癌物質(zhì)——類生物黃堿素 ， 可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性 ， 有利排出體外 。
4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝 ， 是想減重者可以多補(bǔ)充的水果 。
二、吃反季節(jié)水果注意事項(xiàng)
1、優(yōu)先選擇本地產(chǎn)出的水果
優(yōu)先選擇本地生產(chǎn)的蔬菜和水果 。因?yàn)楸镜爻霎a(chǎn)的果蔬不僅減少了長途運(yùn)輸對果蔬營養(yǎng)的損失 ， 而且基本不需要用保鮮劑進(jìn)行反復(fù)處理 。自然而然也就降低了對有毒物質(zhì)的攝入 。
2、盡量選擇那些經(jīng)過國家專門機(jī)構(gòu)認(rèn)證或有產(chǎn)地證明的水果
購買水果時(shí) ， 盡量選擇那些經(jīng)過國家專門機(jī)構(gòu)認(rèn)證或有產(chǎn)地證明的水果 ， 如綠色水果、無公害水果或有機(jī)水果 。因?yàn)檫@些經(jīng)過國家機(jī)構(gòu)檢疫認(rèn)證的水果 ， 在生產(chǎn)管理時(shí)會嚴(yán)格按照相關(guān)要求 ， 對農(nóng)藥、添加劑的使用進(jìn)行了嚴(yán)格劑量的管控 。所以果蔬上的有毒物質(zhì)相對就會少一些 。
3、可多吃一些“排毒”食品
反季節(jié)果蔬的重金屬含量和農(nóng)藥殘留偏高 ， 可多吃一些有助于“排毒”的食物來減少毒素 。常見的排毒食物有：木耳、綠豆、蘋果、豬血、橘柑、茶葉等 。此外 ， 茶葉具有解金屬毒的功效 ， 可取適量茶葉濃泡 ， 每天飲至3-4杯 。
芒果：是著名的熱帶水果之一 ， 可制成果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜餞等 。
櫻桃：主要分布于歐洲、亞洲及北美等地 ， 生于山坡林中、林緣、灌叢中或草地 。
木瓜：果實(shí)可加工成蜜餞 ， 果汁、果醬、果脯及罐頭等 ， 種子可榨油 。
推薦閱讀
- 催熟水果用哪種水果
- 澳大利亞進(jìn)口水果有哪些
- 壞了的水果切掉壞的地方還能吃嗎
- 最適合泡酒的8種水果 用什么水果泡酒好喝又養(yǎng)生
- 牡丹花什么時(shí)候開花 幾點(diǎn)鐘小練筆 農(nóng)科院專家詳解：是什么技術(shù)能讓牡丹四季常開
- 倉鼠可以吃什么水果 香蕉黑莓和藍(lán)莓
- 秋天有哪些水果成熟? 最適合秋天的10種水果
- 秋天的水果有哪些 秋天
- 秋天有哪些水果成熟 秋天瓜果香
- 柑橘類水果包括哪些 營養(yǎng)師：橘子和柚子兩種水果