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文丨京媽說(shuō)，原創(chuàng)內(nèi)容。
過(guò)了中秋，秋意越來(lái)越濃了，早晚都能感覺(jué)到絲絲涼意了，暑氣退去，溫度剛好，讓人感覺(jué)舒服了不少。
不過(guò)，秋高氣爽的季節(jié)，氣溫是降下來(lái)了，但雨水少了，氣候也變得干燥起來(lái) 。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，不僅會(huì)皮膚干，而且還容易因干燥流鼻血、感冒等。
昨晚上，我就被突然流鼻血的娃半夜叫醒，折騰了一通又才睡覺(jué) 。
那么在這樣干燥的季節(jié)，怎么做才能讓孩子健康成長(zhǎng)，減少生病呢？飲食是很重要的方面。
接下來(lái)，京媽就來(lái)說(shuō)說(shuō)：干燥的秋天，哪些水果更適合給孩子吃？

第一種：秋梨??不少家長(zhǎng)都知道，梨是不錯(cuò)的潤(rùn)肺水果，水分大、熱量低，而且含有的膳食纖維也豐富，很適合秋天吃。
不過(guò)秋梨的吃法也多樣，除了洗干凈直接吃外，還可以蒸著吃、燉著吃、煮梨湯喝。
到了秋冬季，我基本每周都會(huì)煮梨水給孩子喝，裝在小水壺當(dāng)水喝。
有輕微咳嗽的孩子，可以吃點(diǎn)蜂蜜燉梨。
在《輔食每周吃什么》一書(shū)中，有寫(xiě)道：研究表明，服用蜂蜜減少夜間咳嗽頻率和嚴(yán)重程度的效果，比止咳糖漿效果好些。然后就推薦了蜂蜜燉梨，不過(guò)2歲內(nèi)寶寶不宜吃蜂蜜。

第二種：葡萄?????葡萄也是應(yīng)季水果，特別新鮮，富含維生素B1、花青素，是不少人愛(ài)吃的水果。
因此也可以經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)，補(bǔ)充水分和維生素。
但是給孩子吃葡萄，有幾點(diǎn)小提醒：
① 要洗干凈。
清洗時(shí)可以加一小把面粉一塊兒洗，有助去除表皮雜質(zhì) 。
② 給小寶寶吃要注意安全。
葡萄小而圓，有些還有硬核，若不小心被寶寶抓起來(lái)放在嘴巴里很容易卡住，為確保安全，吃時(shí)可去皮去核，分成2-3小塊給寶寶吃。
③ 別一次吃太多。
葡萄的甜度很高，若不控制量，大一點(diǎn)的孩子很容易吃多，每天都吃很多的話，容易長(zhǎng)胖，因此要適量吃。

第三種：鮮棗??有的地方也叫脆棗、冬棗，因?yàn)?富含維生素C，又被稱為“百果之王” 。
鮮棗口感脆甜，是不少家庭的秋冬必吃水果，經(jīng)常吃補(bǔ)充維C，有助提高孩子的免疫力。
有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子吃了不好消化，也可以蒸著吃，軟軟甜甜，不僅更容易消化了，口感也不錯(cuò) 。
之前就見(jiàn)過(guò)一個(gè)媽媽?zhuān)刻煸缟线@樣蒸幾個(gè)鮮棗給孩子吃。

第四種：石榴??石榴是秋季的應(yīng)季水果，不會(huì)一年四季都有。
中醫(yī)里面，石榴有開(kāi)胃生津、溫補(bǔ)養(yǎng)肺的功效。石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含豐富的有機(jī)酸、維生素、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，其中維生素C比蘋(píng)果和梨要高1-2倍。
可以直接剝著吃，也可以榨汁喝，還可以加銀耳冰糖蓮子煮成“石榴銀耳羹”喝。

第五種：柚子??柚子酸酸甜甜，有些味苦，再加上汁大清爽可口，也是不少人喜歡的水果。
家長(zhǎng)也可以經(jīng)常給孩子買(mǎi)些柚子吃，熱量低、水分豐富，適合這個(gè)季節(jié)吃。
嫌棄苦味，不愛(ài)吃的孩子，可以挑選紅心柚試試，另外還可以做成飲品吃，比如加蜂蜜泡水、煮水喝。
我家孩子有時(shí)幾天不拉臭臭、嘴巴里有味時(shí)，我就會(huì)買(mǎi)點(diǎn)柚子給他吃。