【女人冬天手腳冰涼吃什么好 注意合理膳食葷素搭配】手腳冰涼基本上是女性的通病 ， 尤其是在冬季天氣寒冷時(shí) ， 食物可以幫助我們身體產(chǎn)熱 ， 所以在飲食上我們要注意合理的膳食 ， 才能有效改善手腳冰涼的癥狀 ， 那女人冬天手腳冰涼吃什么好呢？
女人冬天手腳冰涼可適量吃肉
女性朋友很多都怕胖 ， 所以不吃肉只吃青菜 ， 其實(shí)這也是手腳冰涼的原因之一 ， 很多肉類都是溫?zé)嵝缘氖澄?nbsp;， 可以提高身體防寒御寒的能力 ， 特別是冬天應(yīng)該多食用羊肉、狗肉進(jìn)補(bǔ) ， 合理飲食、葷素搭配 ， 才能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng) ， 增強(qiáng)身體抵抗能力 。
羊肉
味甘性溫 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等 ， 能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾 ， 是冬天營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品 。
狗肉
味甘性溫 ， 能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦 ， 含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等 ， 對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效 。
牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì) ， 氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要 ， 能提高機(jī)體抗病能力 ， 對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜 。
女人冬天手腳冰涼吃紅棗好
紅棗不僅具有補(bǔ)血同時(shí)還具有滋陰補(bǔ)陽之功效 。 特別是對(duì)于女性朋友而言冬季在燉湯時(shí)加幾顆紅棗就可起到健脾養(yǎng)胃 ， 清熱解毒之功效 ， 對(duì)防治失眠 ， 提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的 。 桂圓也有此效 。
女人冬天手腳冰涼吃“補(bǔ)藥”好
這里所說的補(bǔ)藥就是常見的補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥材 ， 如當(dāng)歸、紅參、枸杞、黨參等藥材 ， 可以改善手腳冰涼以及預(yù)防寒冷 。 應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身身體條件來選擇合適的中藥 ， 熬湯進(jìn)補(bǔ) ， 不僅能夠讓身體暖和 ， 還可以益氣養(yǎng)血 ， 從而預(yù)防手腳冰涼 。
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