紅棗、花生、桂圓 ， 再加上紅糖 ， 加水在鍋里慢慢地燉 ， 燉得爛爛的 ， 經(jīng)常吃 ， 補血的效果很好 。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥 ， 紅豆比較不易燒爛 ， 可以先煮紅豆 ， 紅豆煮爛了 ， 再放入糯米 ， 紅棗一起燒 ， 也是一道補血的佳肴 。
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