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寒冷冬季，洗個(gè)舒舒服服熱水澡是最開心的事了。洗澡好處多多，除了能清潔消疲，還能舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。但是，冬天這樣洗澡等于生病加短命，快來看看哪些禁忌是你需要注意的？
冬天這樣洗澡等于生病加短命：洗澡時(shí)間過長
冬天寒冷，大家都喜歡泡在熱水中。但一直泡著的話，這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間過長，反而會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。另外，長時(shí)間泡澡，人也容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
正確做法：建議盆浴20分鐘左右即可；淋浴的話， 3至5分鐘即可。

冬天這樣洗澡等于生病加短命：水溫越高越好
冬天愛洗熱水澡，有些人甚至認(rèn)為越滾燙的水溫越能提高身體熱度。總希望洗澡水熱一些、久一些，洗起澡來會(huì)更舒服。但是，洗澡水溫不宜過高哦，不然會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。而且，過高的水溫也會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力。同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。
正確做法：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。冬天洗熱水澡水溫最好控制在40℃左右，高于個(gè)人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。建議洗時(shí)先用手試試，如果手覺得燙，那么對(duì)于身體其他部位來說也燙。

冬天這樣洗澡等于生病加短命：洗澡過于頻繁
很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族” 。可是，洗澡過勤，則會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面保護(hù)性菌群洗掉，易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。
正確做法：冬季洗澡次數(shù)，建議以每周1~2次或2至3次為宜。而如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)多注意一下洗澡的方法。如果是天天洗澡，時(shí)間要相應(yīng)減短。

冬天這樣洗澡等于生病加短命：洗澡順序不講究
大多數(shù)人洗澡，首先是洗頭，這是錯(cuò)的。因?yàn)槎鞖鉁氐停?脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。而且，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來。
正確做法：正確順序應(yīng)是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。冬天洗澡時(shí)，尤其是老年人，更加要注意先濕濕腳，讓腳部先適應(yīng)水溫后，再慢慢沖洗全身。

冬天這樣洗澡等于生病加短命：用力搓洗
有些人洗澡就喜歡用澡巾使勁搓搓，認(rèn)為能徹底洗掉身上的污垢和死皮，還有種按摩的作用，搓得渾身通紅的時(shí)候，感覺身體舒張，特別舒服。其實(shí)，這是不對(duì)的，冬季天氣寒冷干燥，人的皮膚本來就容易皸裂，冬天洗澡時(shí)盡量不要用搓澡巾用力揉搓皮膚，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅甚至出血的癥狀。