對人來說，水是僅次于氧氣的重要物質 。 成人體內60％的重量是水 。 兒童體內水的比重更大，可達80％ 。 但是幾種情況下要注意飲水適當哦~
未滿6個月的嬰兒
嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以后才能到達成人正常的標準，一旦寶寶攝入水分過多，腎臟將無法及時排出體內的過多水分，容易造成低血鈉，引起水中毒 。
一般來說，還未添加輔食的（6個月以內）寶寶，胃容量相對較小，飲食來源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是沒有必要給寶寶額外補水的 。
而人工喂養或混合喂養的寶寶，如果出現大便干燥或者便秘的情況，可以選擇在兩次喂奶之間適當喂水 。
65歲以上老人
隨著年齡的增長，老年人體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少，可出現慢性生理性脫水，故皮膚干燥，皺紋增多 。
但這里提倡老人喝水并非喝得越多越好 。 一般說來，老人每天喝1000~1500毫升水即可 。
【喝水多了有什么壞處 當心你喝水的習慣害了你】不要一次喝入大量水，以免血容量劇增，加重心、腎負擔，而患有心、腎疾病及高血壓者尤其不宜一次大量和快速喝水 。 喝水最好堅持定量，做到多次少喝 。
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