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每個人都想養(yǎng)生，但真正長壽卻沒有幾個！?實很多時候，你以為是在養(yǎng)生，其實是在養(yǎng)??！不僅非但不能延壽，反而折壽！下面這些我們常做的“養(yǎng)生”害了很多人，再這么做遲早會要命！提醒家人朋友~
這些我們常做的養(yǎng)生誤區(qū)
1、每天2萬步：毀了膝蓋！

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路” 。
骨科專家指出，走路運動雖然有利于健康，但運動要掌握適當方法，一味大量走路或會損傷腿部！看看這些走出來的病↓
日行一萬五，走出滑膜炎！日行2萬步，膝關(guān)節(jié)積液！
你的身體能承受每天這么多步嗎？
專家認為，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。
如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養(yǎng)生，其實是在養(yǎng)病！
2、多吃水果，傷了脾胃！

現(xiàn)代人普遍認為吃水果很好，可以補充這個補充那個，獲取各種營養(yǎng)元素。
其實在中國古代的養(yǎng)生觀念看來，吃水果是要慎重的。大家知道，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物，運化營養(yǎng) 。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西。
脾胃被稱為“后天之本” ，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì) ，是生命健康的軸心力量。
特別是冬天，氣溫很低，水果很涼；加之水果本身又是生的，對脾胃功能的傷害就可想而知了。

很多人都覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病，吃出癌癥的例子還真不少。
一位朋友畢業(yè)后進了一家電視臺，上班后的第一個春節(jié)前，決定給爸媽準備一點禮物。經(jīng)朋友推薦，我買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬湯，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。
兒女買的補品，父母自然會放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘，最后把爸媽折騰進了醫(yī)院。
很多人注重養(yǎng)生，但其實是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補藥吃出了癌癥。
【走出養(yǎng)生誤區(qū) 別再為自己的健康添煩惱】很多長壽的人基本都不會亂吃補藥，平時就吃好三頓飯，從不亂吃，結(jié)果越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。