今天給大家介紹一套拍手操 ， 操作簡(jiǎn)單 ， 特別適合日常養(yǎng)生保健 。 希望大家堅(jiān)持下去 ， 日久見成果！
第1節(jié)：拍指尖
方法：雙手手臂向上拍打50下 ， 手指放松
功效：調(diào)節(jié)末梢血運(yùn) ， 加強(qiáng)動(dòng)能 ， 激發(fā)全身活力
第2節(jié)：拍肩（肩井）
【健身操視頻大全 拍手操日常養(yǎng)生保健】方法：雙手交叉拍兩側(cè)肩井穴50下 ， 拍的時(shí)候手掌往下壓
功效：治療肩頸背疼痛 ， 頭暈頭疼耳鳴等
第3節(jié)：拍肘（尺澤）
方法：雙手交叉拍打50下 ， 先拍上方（尺澤穴） ， 后拍下方（少海穴）
功效：治療網(wǎng)球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮 ， 抑郁等
第4節(jié)：拍腕（太淵、神門）
方法：手掌從上往下拍太淵穴 ， 手掌從下往上拍神門穴各50下
功效：對(duì)失眠、咳嗽、腕關(guān)節(jié)疼痛；活動(dòng)受阻 ， 小兒哭鬧有效
第5節(jié)：拍胸（中府、云門）
方法：手掌拍中府、云門兩穴附近50下 ， 同時(shí)向后擴(kuò)肩胛
功效：治療肩背痛、呼吸系統(tǒng)、咳嗽、咳喘、便秘等
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