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養生粥的做法 以后熬粥不求人趕緊收藏

小知識

粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋， 都不失為保健佳品 。 專家建議經常服食， 能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽， 對中老年人尤為適宜 。
一周養胃粥這樣做
01周一山楂粥降壓護心臟

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山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚， 白糖適量 。
將水及山楂適量煎炒煎出濃汁后， 去掉剩余的渣， 加入精粹和白糖， 用大火燒開， 再改成小火稍煮一會形成粥 。
山楂粥可以防治高血壓、高血脂、心血管疾病 。

02周二香菇粥益氣血、調脾胃
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周二生活和工作量的壓力水平都將達到峰值 。 這一天很容易焦慮不安， 飲食不規律， 會導致脾胃失常， 引起其他疾病 。 這時喝一碗香菇粥是最合適的 。
香菇粥做法
1、準備水發香菇2個， 熟牛肉50克， 粳米100克， 豬油1匙， 姜， 忽、胡椒粉、細鹽、味精各適量 。
2、煮之前先將香菇切絲， 牛肉切成小丁 。 再跟洗凈的米一起倒入鍋中， 放入適量水用大米燒開， 再改成小煮成粥 。
3、最后把蔥花， 姜末， 豬油， 胡發， 細鹽， 味精適量加入， 再煮一會即可 。
香菇粥可以降血壓、益氣血、補脾胃 。 還有降血脂， 防腫瘤的作用 。
03周三香蕉粥
防高血壓、動脈硬化
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周三的生活延續了周二的忙碌， 只是心理興奮度會出現下滑 。 這時候一樣要注意忙碌導致的血壓升高等心血管方面的問題 。
香蕉粥做法
準備糯米100克、香蕉2根， 冰糖適量就行 。
先把糯米清洗干凈， 和水一同倒入鍋中， 用大火把水燒開 。 把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內， 煮成粥就可以了 。
香蕉是一種很常見的水果， 再忙也很好準備， 而且有防治高血壓及動脈硬化等作用 。

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