天氣一冷， 血壓容易升高 。 吃什么可以降血壓？民間一直流傳一種降血壓偏方， 即醋泡花生 。 那么， 花生米泡醋真的降血壓嗎？
醋泡花生米能降血壓嗎
醋泡花生米能降血壓 。 醋泡花生米的確對高血壓有好處 。 具體表現(xiàn)為：
1、花生油中含有的亞油酸， 可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外， 避免膽固醇在體內(nèi)沉積， 減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率 。
2、醋對高血壓患者的益處也是非常明顯的 。 雖然國內(nèi)沒有做過相關(guān)試驗， 但喝醋軟化血管的作用是眾所周知的 。 這可能是因為醋里的皂素會排除黏附在血管壁上的一種脂肪， 減少血液中膽固醇含量， 起到軟化血管的作用 。
3、而且， 醋泡花生米的搭配就更好了， 因為花生脂類含量高、熱量大、有油膩感 。 而醋中的多種有機(jī)酸恰是解膩又生香的 。 用醋浸泡花生米可降低血壓， 軟化血管， 減少膽固醇的堆積， 可謂兩全其美 。 常吃醋泡花生無論是在軟化血管、降血壓還是美白皮膚方面都有很強(qiáng)的保健功效， 受到越來越多人的青睞 。
醋泡花生米降壓的正確做法
1、挑選一些顆粒飽滿無蟲眼的生花生米， 用清水洗凈 。
2、把洗凈的花生徹底晾干水分， 準(zhǔn)備一個玻璃容器也洗凈晾干 。
3、做醋泡花生最好用釀造米醋， （白醋不太適合） 。 或者可用苦蕎醋， 更增添一份保健功能 。
4、將晾干的花生米放進(jìn)玻璃瓶中（玻璃瓶要保持無油無水干凈）， 添加醋（花生與醋的比例為1：1.5）， 注意不要加得太滿， 因為花生充分吸收醋后會有一定的膨脹 。
5、蓋上蓋子， 陰涼處密閉保存， 浸泡大概一周即可取花生米吃 。 也可浸泡7天以上， 時間越長效果越好 。 浸泡結(jié)束后， 可繼續(xù)泡在醋中， 也可將花生米取出曬干保存 。 泡花生的醋不要浪費， 可炒菜時使用也可蘸食餃子 。
醋泡花生米什么時候吃最好
【醋泡花生米能降血壓嗎 醋泡花生降壓偏方怎么做】將帶紅衣的生花生米半碗用米醋浸泡約一周后， 每日早、晚各吃10粒 。 （每天吃10顆就可以了， 不能多吃） 。 在服用過程中， 注意觀察血壓下降情況 。 血壓比較穩(wěn)定后， 可每隔2～3日服用一次 。 還有， 吃后一定及時漱口， 否則對牙齒不利 。
降壓不可過分依賴醋泡花生偏方
吃醋泡花生， 食用后血壓相對平時比較穩(wěn)定， 但這畢竟不是藥物， 只能起到輔助的功能， 如果血壓有升高時， 還是應(yīng)該服用醫(yī)生配的藥物以緩解病情哦 。
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