脾為后天之本 ， 氣血生化之源 。 脾胃不好會直接影響我們的食欲 ， 影響我們吃進去食物的營養(yǎng)吸收 ， 養(yǎng)身、滋補要先調(diào)理好脾胃
冬至了 ， 也慢慢進入了適合滋補身體的時候 ， 調(diào)養(yǎng)好脾胃很重要 。
今天孫立明主任給大家分享適合秋冬調(diào)理脾胃的食譜 ， 大家可以根據(jù)自己的需求選擇合適的搭配
文章圖片
煲粥食譜A
南瓜小米粥
南瓜+小米+紅棗
健脾養(yǎng)胃
淮山藥粥
山藥+粳米+枸杞
補脾養(yǎng)胃益肺
小米紅棗粥
小米+紅棗+枸杞
【食譜|秋冬調(diào)養(yǎng)脾胃食譜大全】健脾助消化
煲粥食譜B
紅豆燕麥粥
紅豆+燕麥+黑米+牛奶
健脾補血
銀耳紫薯粥
銀耳+紫薯+粳米
潤腸好排便
五谷雜糧粥
蓮子+花生+紅豆+薏米+燕麥
暖身益腸道
煲湯食譜A
淮山麥芽湯
淮山+麥芽+山楂+蜜棗+茯苓
開胃消積食
四神湯
淮山+芡實+蓮子+茯苓
健脾胃
羊肚菌淮山湯
羊肚菌+芡實+淮山+百合+紅棗
健脾養(yǎng)胃
煲湯食譜B
猴頭菇養(yǎng)胃湯
猴頭菇+羊肚菌+淮山+枸杞+紅棗
護胃強體質(zhì)
栗子淮山湯
栗子+淮山+蓮子+芡實+紅棗+枸杞
健脾益腎
霸王花玉竹湯
霸王花+玉竹+蓮子+無花果+沙參
清熱潤腸
這些都是味道好、營養(yǎng)豐富 ， 適合日常調(diào)養(yǎng)脾胃的膳食 ， 老少皆宜 。 養(yǎng)脾胃除了食譜 ， 平時也要注意按時吃飯 ， 食之有度不宜暴飲暴食 。
注意：孕婦不宜吃薏米 ， 每個人體質(zhì)不同 ， 按照自己的需求合理選擇搭配 。
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