今天我給大家介紹的是一些清理腸胃的食物， 腸胃不好的朋友嘗試多吃這些食物來調(diào)理， 下面一起看看吧 。
清理腸胃的食物
說起來， 腸道保健其實(shí)就是一些很簡單卻很有效的小招數(shù)， 一杯水， 足以讓你受益終生 。
重視喝水的人， 越來越多了；但真正會(huì)喝的人， 卻為數(shù)不多 。 不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水， 卻不一定是喝對了水 。 除了水可以清理腸道之外， 還有其他的方式， 讓小編和大家來了解下 。
腸胃， 是人體消化系統(tǒng)的一部分，
因此， 腸胃對人體健康非常重要 。
八大清腸能手， 還你一個(gè)健康腸道
清腸能手—糙米
糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3， 能有效提高人體免疫力， 凈化血管， 促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)， 幫助消化及清理腸胃， 為腸道輸送源源不斷的能量 。 研究顯示， 長期進(jìn)食糙米有助于將垃圾排出體外， 此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘 。
清腸能手—木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪， 木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能， 不過， 木瓜要在吃完飯1-2時(shí)后再吃， 吃飽后立即吃， 只會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān) 。
清腸能手—酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外， 還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡， 凈化腸胃， 刺激腸胃蠕動(dòng)， 防止便秘， 減少腸胃疾病發(fā)生 。 但要注意的是， 酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料， 效果沒有較稠的酸奶好 。
清腸能手—菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發(fā) 。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)， 能使血糖保持穩(wěn)定 。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥 。 菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用， 既能激活大腦功能， 又可增強(qiáng)青春活力， 防止大腦老化 。
清腸能手—木耳
木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液里的熱毒 。 黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外， 起到清胃滌腸的作用 。 黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用， 對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能 。
清腸能手—海帶
【清理腸胃的食物 這些食物清理腸胃超級好】中醫(yī)專家指出， 海帶屬于堿性食物， 富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝 。 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量 。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)， 有助于排除有害物質(zhì)， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內(nèi)放射性元素， 同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化， 并可防止便秘的發(fā)生 。
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