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1歲以下嬰兒：每天16小時 1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發(fā)育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。
建議：嬰兒的睡眠問題大多是由于缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的；也有孩子晚上睡不好是因為白天睡覺過多。
對此，家長應(yīng)注意給孩子補鈣，科學(xué)喂養(yǎng)；還需盡量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁喂奶或換尿布，尤其是后半夜，因為小月齡寶寶在后半夜分泌激素最快。

睡前做的這些事傷肝 2 １.睡前喝酒中醫(yī)認為，人們晚上睡覺時，是養(yǎng)肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔(dān)，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養(yǎng)肝的目的。
有人認為睡前來一杯紅酒，不僅是格調(diào)的展現(xiàn)，也是一種保養(yǎng)方式。但這種方式并不是人人合適，尤其是患有慢性肝病的人。
2.睡前吃油炸食物常吃油炸食品不僅不利于減肥瘦身，還可能導(dǎo)致膽固醇水平升高，有損肝臟。
3.睡前玩手機【睡眠長短決定壽命，你的年齡睡多久才合適？】 很多人想著睡覺前刷刷微博，刷刷朋友圈，結(jié)果一摸上手機就根本停不下來，常常變成了熬夜一族。
4.睡前吃藥太多研究表明，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷，甚至導(dǎo)致藥物性肝炎。

日常護肝要這樣做 3 1、多運動加強運動和鍛煉，提高自身免疫力，有助于促進肝臟細胞新陳代謝，促進肝臟功能發(fā)揮。
2、合理飲食飲食清淡，切忌吃辛辣刺激食品。少喝或者不喝酒。注意不要吃霉變食品。腌制食品盡量少吃。
3、控制情緒所謂怒傷肝，情緒對肝臟健康的影響也是很大的。平時保持心情舒暢，有利于肝臟健康。