愛喝茶的人都喜歡在飯后喝茶來消脂刮油 ， 但是晚餐后喝茶 ， 很多人又擔(dān)心晚上睡眠受影響 ， 其實喝茶只要喝對了 ， 晚上是不會影響睡眠的 ， 難道茶葉有安眠的作用嗎?什么茶有助于睡眠呢?
綠茶沒有安眠作用 1 綠茶葉中都含有咖啡堿和茶堿等成分 ， 這些成分有促進人體中樞神經(jīng)興奮 ， 增強大腦皮質(zhì)興奮性 ， 提神益思的作用 ， 所以沒有安眠效果 。
紅茶安眠 2 紅茶屬于全發(fā)酵茶 ， 茶多酚含量少 ， 并且紅茶經(jīng)過熟化之后 ， 刺激性減弱 ， 性質(zhì)平緩溫和 ， 在紅茶中加適量牛奶 ， 不但溫胃 ， 而且有促進睡眠的作用 ， 適宜晚上飲用 。
普洱熟茶安眠 3 普洱熟茶也屬于可以安眠的茶類 。 普洱熟茶是后發(fā)酵茶 ， 雖然含有咖啡因 ， 但含量不多 ， 加上經(jīng)過了熟化 ， 咖啡堿的含量不如其他茶類 ， 因此適量喝熟普洱不但不會失眠 ， 反而有一定的安眠功效 。
烏龍茶安眠 4 烏龍茶經(jīng)過發(fā)酵之后 ， 茶性變得溫和 ， 對于神經(jīng)中樞和腸胃的刺激性也不是很大 ， 晚餐后適量的喝烏龍茶 ， 不但能幫助消食 ， 還有安眠效果 。
【茶葉有安眠的作用嗎,什么茶有助于睡眠】
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