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體重|僅36天，閨蜜從120斤瘦到98斤，看了她的16條竅門，一下子明白了

僅36天 ， 閨蜜從120斤瘦到98斤 ， 看了她的16條竅門 ， 一下子明白了
不知道從什么時(shí)候開始 ， 小編的生活就被減肥二字充斥了 ， 因?yàn)闇p肥真的是女人一輩子的事業(yè) ， 把這個(gè)事業(yè)搞好了 ， 那接下來的人生就會(huì)過得順風(fēng)順?biāo)?。 小編也是減肥很久了 ， 但是一直沒有瘦下去 ， 不能說沒有瘦下去 ， 只是說 ， 瘦的不是多明顯 ， 所以 ， 接下來小編給大家分享一下閨蜜的減肥食譜 。
體重|僅36天，閨蜜從120斤瘦到98斤，看了她的16條竅門，一下子明白了
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閨蜜跟小編差不多一起減肥 ， 但是不知道為什么 ， 她減肥的過程比我順利的多 ， 后來看了一下她的食譜 ， 一下子全明白了 ， 接下來小編就來給大家說一下閨蜜是如何僅僅用了36天的時(shí)間 ， 從120斤瘦到98斤的 。 閨蜜提到 ， 在自己的減肥食譜中 ， 在一開始的5天內(nèi)就瘦了6.8斤 ， 真的好讓人開心 ， 接下來就是這份神秘減肥食譜的大公開！
很詳細(xì)講了減肥期的正確吃法！接下來小編給大家講一下閨蜜是怎樣制定自己的減肥計(jì)劃的 。
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先來介紹一下閨蜜的情況 ， 身高168cm ， 大二最胖的時(shí)候達(dá)到60KG！其實(shí) ， 這個(gè)體重在別人看來還是很輕的了 ， 可是閨蜜一點(diǎn)兒也不滿意自己的體重 ， 所以就一直找方法減肥 ， 一直到現(xiàn)在的96斤 ， 真的是很令人激動(dòng)哦 。 減肥時(shí)長用了兩個(gè)月不到的時(shí)間 ， 成功瘦到了98斤 ， 然后體重一直到現(xiàn)在還保持在90多斤 ， 這樣的身高與體重 ， 真的好讓人羨慕啊 ， 大家覺得呢？閨蜜說 ， 這是自己總結(jié)的跟明星一樣的控制食量的方法 ， 這方法真的很好用 ， 也真的很讓人羨慕 ， 所以 ， 接下來小編就把這份食譜送給大家！
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1、戒糖！大家都知道減肥期間最需要做的一件事就是控制飲食 ， 在所有飲食中 ， 最需要控制的就是這糖了 ， 少吃甚至不吃糖分多的東西 。
2、11月是減肥的最好時(shí)間 。 因?yàn)?1月的時(shí)候晝夜溫差大 ， 身體的機(jī)能變化快 ， 所以 ， 需要大家能在11月好好的減肥 。 瘦下來的更快 。
3、十一月了 ， 大家都覺得到了該吃火鍋的時(shí)候了 ， 可是這個(gè)火鍋不能經(jīng)常吃 ， 大家也不能經(jīng)常和朋友去約飯 ， 必要的時(shí)候 ， 大家在約飯之前 ， 喝一碗粥再出門 ， 這樣不容易吃多 。
4、睡覺前 ， 可以選擇做運(yùn)動(dòng) ， 大家只要堅(jiān)持做100個(gè)仰臥起坐就可以 ， 一直做到肚子餓為止！這樣還能保證身體得到鍛煉 。 這樣瘦得最快的 ， 每晚帶著饑餓感入睡（親測(cè)有用） ， 還是很好的 ， 也瘦的比較快 。
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5、早餐要吃碳水（紅薯、土豆、玉米） ， 不吃碳水供腦不足 ， 人的精神會(huì)變差 。 所以 ， 這些粗糧是閨蜜首選的食物 ， 所以 ， 請(qǐng)大家一定在選擇食物的時(shí)候 ， 一定要首先選擇粗糧 。
6、不要翹二郎腿！閨蜜比較淑女 ， 所以對(duì)于翹二郎腿這樣的事情還是很排斥的 ， 所以 ， 這就需要我們多多注意生活中的這些細(xì)節(jié) ， 經(jīng)常蹺二郎腿還能導(dǎo)致屁股一個(gè)大 ， 一個(gè)小 。
7、如果自己忍不住吃冰激凌的時(shí)候 ， 一定要控制住自己 ， 可以小小的吃兩口 ， 然后帥氣的把剩下的冰激凌給扔到垃圾箱 ， 這樣就可以阻止住自己繼續(xù)吃了 。
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8、火鍋吃到一半的時(shí)候 ， 把手紙扔進(jìn)去 ， 這樣就不會(huì)繼續(xù)吃了 ， 這樣也不會(huì)顯得很有罪過的樣子 。

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